】春秋季的日光可以有效补充骨骼中所需的钙物质 ， 人体中皮肤中含有一种胆固醇 ， 这种胆固醇经紫外线照射可以转变维生素D3 ， 维生素D3经过肝肾代谢为骨化醇可促进钙的吸收 ， 每天20分钟左右的日光浴可有效防止骨质疏松的出现 。
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