吃谷维素能改善睡眠？听听医生怎么说，越早知道越好 _健康小知识

导语：随着社会的发展，生活节奏的加快，人们产生的压力也是越来越大，失眠问题成了一个非常普遍的现象。很多人失眠的时候会很烦躁，却又不知道应该怎么解决，一直困扰着大家。
43岁的刘女士最近就遇到了这种问题，失眠多梦，黑眼圈眼袋越来越重，皮肤也失去光泽，苦恼的她就自己买了谷维素来进行调养。服用一段时间后，她感觉效果很好，有效的解决了失眠的问题，皮肤也变得有光泽，整个人气色好了很多。。

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这样的效果另刘女士很惊讶，包括身边的朋友对她的改变也充满了好奇，难道谷维素效果真的这么卓越嘛？很多人对谷维素了解不多，认为只有缓解失眠的作用。其实适当的服用一些谷维素可以促进血液循环，改善皮肤，对胆固醇有很好的吸收效果，同时还有降血脂的效果。
一、为什么吃了谷维素之后，失眠的状况逐渐改善了呢
谷维素的原理是可以调节神经衰弱，里面含有的胚芽油对改善睡眠有很好的帮助，缓解神经疲劳，促进内分泌的调节。

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虽然谷维素的效果很好，但是专家团队建议要适量服用，长期服用对身体没有好处。
二、吃了谷维素，失眠能变好？医生如此回应，不妨了解一下
如果长时间吃谷维素，是会对身体产生不良影响的，可能会出现恶心呕吐，皮肤瘙痒，甚至脱发的现象。谷维素本身还是一种激素，会使我们的身体发胖。如果有这么多的副作用，就有点得不偿失了，对身体的损害太重了。

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三、如果想要缓解失眠的问题，不妨做好下面这些事
1、多喝水
很多失眠的人都会用药物来治疗，但是是药三分毒，不能长时间的吃，对身体有危害。所以我们一定要养成多喝水的好习惯。
2、睡前泡脚
晚上睡觉之前可以用热水泡脚，既可以缓解疲劳，放松情绪，也可以使睡眠质量提高一举多得。

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【吃谷维素能改善睡眠？听听医生怎么说，越早知道越好】结语：晚上睡觉前，尽量不要再做剧烈运动了，会使神经亢奋，影响睡眠。控制情绪，看会书听会儿相声，都可以有助于睡眠。如果此刻的你正好被失眠困扰，希望本文能够带给您帮助。