湿气重|中医提醒：体内湿气重，有几类水果不建议多碰！或许你爱吃( 二 )

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治湿气是中医特长常规的医院检查对医生说自己湿气重医生可能会一头雾水湿气是中医的概念既指病因也指病态针对湿气中医有一套完善的防治方法。·辨证论治湿气可内湿和外湿前者主要是因为长时间食用生冷食物或酗酒引起;后者主要是因气候潮湿、居住环境潮湿、淋雨等导致不同的情况解决方法是不一样的需要辩证施治。·祛湿常见的中成药、针灸健脾中成药也是临床上针对祛湿比较常用的一种方法其中藿香正气散最为常见有健脾祛湿效果像一般轻微感冒、腹泻腹胀等胃肠道问题就很容易导致湿气产生这时候都可以用它。不过需注意它当中可能含类似酒精成分所以开车时尽量避免服用以免查出“酒驾”。此外还可以根据中医理论针灸像足三里、内关、脾俞、胃俞等健脾的穴位从而达到祛湿的效果。湿气比较中的人可以加用灸法。

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·祛湿主要以健脾化湿健脾为先化湿在后需要注意的是祛湿的时候一定要注意以健脾为先之后才是化湿如果只是化湿不健脾胃那脾胃的运化功能还是不理想消化自然也不会好这样湿气自然也就没法得到很好的改善。·饮食调节调整饮食对改善湿气也是有一定的帮助的尽量避免吃太多甜的、寒凉的、油腻、辛辣的食物也可以选择中药进行调理而芡实、茯苓、薏仁、山药等都是药食两用的食材祛湿能力也很强可以多吃。·注意居住的环境调节居住的房屋要注意保持通风干燥很多人之所以湿气重就是因为居住的环境过于潮湿所以一定要注意避免。平时多运动多出汗这样对祛湿也有一定帮助。湿气是影响很多人健康的一种亚健康问题长期如此容易遭到疾病侵袭所以如果感觉自己湿气重建议最好去看看医生再根据医生的意见进行调理。#39健康超能团##清风计划#参考资料[1]魏娟.体内湿气重的五大特征[J].养生保健指南,2017:48.[2]中医提醒体内湿气重这2类水果不建议多碰》.奇妙的本草.2019-05-28[3]云初晴.赶走湿气更健康(下)——上海中医医院心病科陈平主任采访录[J].科学生活,2016:55.未经作者允许授权禁止转载