湿气重|中医提醒：体内湿气重，有几类水果不建议多碰！或许你爱吃

27岁的小菲有点委屈嫁进婆家没几天就被婆婆说自己懒一点活都不干整日呆在家里还有些头困乏力。“我自己不是个懒人以前都很勤快的但自从嫁进门之后就感觉浑身上下都没有力气不想动。” 小菲前后也去医院检查过数次但最后都没有得到过一个诊断的结果。

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经过朋友介绍小菲来到了当地的一家中医诊所细问下得知小菲居住的房子是比较老旧的木屋一楼以前是一个公共澡堂位于二楼的房间常年湿漉漉的而小菲也是住进来之后才开始出现乏力的症状这在中医看来是体内的湿气较重大夫给小菲开了几剂中药并按照大夫的意见更换了住所后症状便消失了。“湿气重”很多人在平时生活中应该都有听过但是对它的认知也就止于听过而对于它的表现、注意事项、解决方法等却一概不知所以在出现湿气重的时候也不知道及时调理从而危及到健康。今天就趁此给大家来科普一下。

【 湿气重|中医提醒：体内湿气重，有几类水果不建议多碰！或许你爱吃】
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体内湿气重都有什么表现?·起床乏力早上刚起来的时候会感觉很累一点力气都没有没什么精神小腿发酸发沉。·大便不成形正常的大便的形状应该是棍状成型的如果上厕所的时候发现大便属于黏糊糊的那种溏软不成形会粘在马桶上水冲不干净而且平时一般擦两下就能干净了现在得反复擦好几下很可能就是湿邪引起的;此外湿气比较重的时候排出的大便一般是发青的而正常的大便是金黄色。·舌苔颜色变化健康的舌头是淡红而润泽的舌头表面有一层薄苔干湿适中不滑不燥;如果舌苔白厚看起来滑而湿润多半是体寒;而舌苔粗糙、厚且发黄意味着湿热。

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·刷牙犯恶心刷牙的时候会感觉恶心想吐嗓子里老是有不干不净的感觉及时有吐痰也只是一点点。·体态虚胖明明作息和饮食和之前差不多但是体重却明显上升出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉等表现。如果出现上述症状就要警惕体内有湿气这时要及时寻找专业认识进行针对性调理才能尽快恢复健康。

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而对于湿气比较重的人来说在饮食上要格外地注意有的可以适当多吃有的最好不要碰比如水果吃多了湿气会越来越严重。湿气重3类水果不宜吃2类食物可以多吃湿气重少吃·柿子柿子的话属于凉性水果甘寒微涩归肺脾胃大肠经再加上糖分也比较高而糖分摄入太多也会加重湿气所以最好少吃。·西瓜西瓜可以说是夏季热门水果之王尤其是冰镇西瓜但是要当心西瓜也是凉性水果吃多了可能导致寒凉之气进入体内加重湿气。

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·黄瓜黄瓜也是“赫赫有名”的凉性食物湿气中的人如果吃太多的黄瓜也会加重湿气程度。脾主运化喜燥恶湿。如果体内湿热比较重就会影响到脾的运化功能进而导致消化吸收障碍而上述这3中水果都属于驻湿的瓜果吃多了很容易加重湿气。而想要祛湿可以多吃·薏米它可以治湿痹利肠胃消水肿健脾益胃和赤豆这种有利水消肿健脾胃功效的食物一起熬汤喝可以起到很好的祛湿效果。·扁豆这种食物可起到健脾和中、消暑化湿的功效如果脾胃虚弱可以适当多吃健脾和胃。有祛湿效果的食物还有很多大家可以花点时间去了解一下或者直接咨询一下专业医师。