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立春，于每年阳历2月4日前后，是二十四节气中的第一个节气。斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。立春伊始，万物复苏，大自然呈现一篇生机勃勃的景象，根据天人相应原理，自然界的气化变化也会对人产生相应的影响，在这个季节，人的身体和精神状态都不知不觉的发生着变化，春与五脏的“肝”相应，肝在五行中属木，木有生长、升发、条达舒畅的性质，肝主疏泄，调畅情志，如果肝气郁滞就会出现情绪抑郁，心情低落，甚至肝郁而化火出现肝火旺的情况，因此春季养生要注意顺时养生，具体如何调理呢？在此，六医中医科副主任医师张迎春提醒，立春养生要遵循以下几点：
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一年之计在于春，春风送暖，万物复苏，经历了寒冬阴盛，阳气逐渐生发，人体要顺应自然界阳气升发之势进行适量的运动，有利于鼓舞身体的阳气，舒筋活血，百脉通达，借助阳气升发有利于推动体内的精、血、气到达四肢经脉，强身健体。一日当中早晨阳气升发之时，空气清新，晨起锻炼更为适宜。此时，人体更易吸纳自然界当中的清气、阳气。让筋骨关节舒展开来气血畅通让人一整天都精神百倍。
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肝为刚脏，主疏泄，喜调达，恶抑郁。疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，疏泄功能减退，则气机郁结，会引起情绪的波动变化，尤其是女性会出现胸胁、两乳房或小腹部胀痛不适，甚至出现肝郁化火，头目胀痛，面红目赤，易怒等表虚，甲亢、肝病、血压高的朋友尤其要注意，保持心情舒畅，自我调节，情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。也可以通过一些合理的方法来宣泄不良情绪，比如练太极拳、八段锦、气功吐纳、倾诉表达等方式来抒发肝气，调畅气机。
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