催化剂|甜品是糖尿病“催化剂”？非也，这三类食物，趁早撤离饭桌( 二 ) 并发症|症状|控制|白粥|血糖

其实这多半是体内的血糖飙升引起的，导致视网膜发生了病变，希望你及时去医院监测一下血糖值，以防并发症出现。

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坚持三多、三少，预防并发症
多喝茶水，少喝饮料
饮料虽然喝起来比较有口感，但是大部分的饮料都是用糖、盐等调味品以及添加剂勾兑而成，并不利于健康。
长期喝高糖饮料会诱发糖尿病，还会诱发身材肥胖增加患上慢性疾病的风险，而现在的年轻人基本上都会选择用饮料代替水分摄入，更是大错特错。
中老年人群比较注重养生，会选择多喝一些茶，其实选择正确的茶饮也能够帮助降低血糖，比如蒲公英，帮助降低血糖，延缓并发症。
根据相关研究，发现胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英具有广谱消炎的成分，含有的蒲公英多糖具有降血糖的功效，对于餐后血糖有一定的抑制作用。

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多清淡，少糖盐
一日三餐每个人都离不开，保证规律的吃饭，既有助于养护肠胃的健康，也有助于控制血糖的稳定。
糖尿病是代谢性疾病，饮食上做好调整可预防糖尿病，还有助于延缓糖尿病并发症的发生和发展，饮食一定要以清淡少盐，少糖，少热量，同时多吃一些高纤维的食物。
饮食结构应该多吃青菜补充人体所需的营养素，青菜烹饪方法最好是清炒，凉拌清蒸等方式保留食物大部分的营养也可以选择食用一点酥麻油可以补充人体所需的不饱和脂肪酸，对保护血管有帮助。

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多运动，少久坐
运动是很多慢性疾病的“良药” 。坚持运动适度的锻炼身体有助于控制血糖，增强人体的免疫力，更有助于控制体重。
研究显示，每周三次连续12周的太极拳，不仅有助于改善血糖水平，还能增加神经的传导速度，对控制血糖非常有帮助。
久坐不运动只会导致血糖居高不下，使身材越来越胖，增加多种慢性疾病的风险也会加大患上糖尿病并发症的几率。

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