糖尿病|为什么会得糖尿病?不要总怪遗传、怪糖,2个原因值得深思

糖尿病|为什么会得糖尿病?不要总怪遗传、怪糖,2个原因值得深思

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糖尿病|为什么会得糖尿病?不要总怪遗传、怪糖,2个原因值得深思

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现在的“糖人”越来越多 , 相信对于很多糖友来说 , 当确诊糖的那一刻 , 都会问一句为什么 , 为什么偏偏是我?逐渐接受了事实之后 , 对于平时爱吃糖的人来说 , 可能觉得这是原因 , 而若并不爱吃甜的 , 可能会把原因归咎于遗传 。 该病到底是怎么来的?提醒大家不要总怪遗传和糖吃多了 , 其他一些重要的原因 , 也别忽视了 , 下面就和大家讲一讲 , 建议学会避开 。
对于有家人得糖尿病的人来说 , 自己中招的几率的确要比他人高一点 , 但这并不是很主要的一个因素 , 因为也有很多人并没有家族史 , 但自己却中招了 。
除了这个因素 , 大家想到的更多的一个可能就是跟吃太多糖有关了 , 但真的是这样吗?

其实两者之间并不是对等的 , 虽然它名字中有糖 , 但实际上它是代谢异常引起的问题 , 是体内的胰岛功能出现异常了 , 并非单纯吃糖吃出来的 。 不过 , 虽不是对等的 , 但长期摄入太多高糖分 , 是不利于胰岛健康的 , 在一定程度上容易增加风险 。
对于嗜甜的人来说 , 多注意点不是一件坏事 , 管住嘴 , 少吃点 , 此外 , 也要少吃点盐分高、油脂高、蛋白过高的食物 , 有助于降低风险 。 另外 , 也有助于降低对身体其他方面的影响 , 比如降低肾病、骨骼、口腔疾病风险 。
以下2个糖尿病的风险因素 , 也提醒大家要加以重视:
1. 炎症
这在很多人看来可能只是小毛病 , 甚至不需要干预也能慢慢好 , 但如果它是慢性的 , 提醒大家重视 , 与慢性炎症相关的疾病并不少 , 该病就是其中一种 。




《自然医学》上指出 , 人体内持续的炎症 , 对于该病的发展起到了重要的作用 。
也有研究发现 , 对于2型糖友来说 , 他们体内的有炎症水平易升高 。 这会影响到胰岛的正常功能 , 进而影响到血糖水平 , 它不仅容易增加发病风险 , 也是促使病情进一步发展的一个因素 , 若忽视 , 并发症找来的速度或会更快 。
所以 , 学会预防 , 降低体内的炎症因子水平 , 在一定程度上或就可以降低风险 , 那么 , 我们可以怎么做呢?
建议:
平时不要乱吃药 , 也不要乱吃一些保养品 , 如果身体不舒服 , 应在医生指导下科学服用相关药物 , 而不是自行服用 , 尤其是抗生素和消炎药这两种常会被大家当成是一种药 , 更要注意 。 在日常饮食上要少吃容易引起炎症的食物 , 比如重盐重油重糖的 , 而是应该常吃些有助于抵抗炎症的食物 , 比如新鲜果蔬 , 也要多饮水 。

2. 肥胖
这既是一个独立的因素 , 同时也会加重体内炎症 , 增加风险 。
对于不少糖友来说 , 体重都超重了(当然这并不代表瘦人就不会得) , 与四肢比较胖的人相比 , 腰腹部胖的人 , 发病风险相对更高 。 肥胖会降低胰岛素的敏感性 , 而很多这样的人平时的运动量往往也比较少 。
对于这个因素来说 , 控制好体重则有利于降低风险 , 其实没什么捷径 , 管住嘴、迈开腿仍然是关键 。 大家更要注意的是采用正确科学的方法 , 避免陷入误区 , 另外不要过度减重 , 控制在合理范围内即可 , 体重太低也不是件好事 , 尤其对于老人来说 。

综上所述 , 虽然该病和遗传和饮食有关 , 但不光只有这些 , 关于饮食 , 也并不是单纯的因为糖吃太多 , 以上两个因素提醒大家要重视 , 把体重维持在正常水平 , 对于炎症要积极看待并及时干预 , 给身体消炎 , 降低糖尿病发病风险 , 具体怎么做 , 文中给出的建议不妨参考下 。