【春季吃哪种鱼最补脾】 春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期 。而脾虚最影响肠胃的消化功能 ， 脾虚人群春季最易生病 。严重的则会出现食欲不振 ， 胃胀 ， 四肢倦怠 ， 肠鸣失气等病症 。
脾虚者可多食健脾的食物 ， 比如说芡实、薏米、山药、红枣、香菇等等 ， 而鲤鱼是春季健脾肉类食物的最佳之选 ， 从药用角度说 ， 鲤鱼性平、味甘 ， 最善于健脾养胃 。
脾虚人群在家经常煲一碗鲤鱼汤 ， 可配适量的山药、芡实、薏苡仁等 ， 只喝汤不吃肉 ， 每周2到3次 ， 相信一定能把脾胃补好的 。

此外 ， 平时多按揉中脘穴和三阴交 ， 对健脾益胃也有很大帮助 。
都市白领饮食无规律 ， 容易出现脾虚 。没有时间来煎药、按摩 ， 照顾肝脾 ， 可以去药店买盒名叫“逍遥丸”的中成药 ， 按说明书每天吃一点 ， 也可以起到养肝护脾效果 。

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