尿酸高不要慌，男性睡前做好1多2拒，尿酸平稳痛风不来找 _健康小知识

因为在日常生活中，很多人都会因为不注意而经常食用高嘌呤食物，从而导致体内的尿酸水平升高，从而导致痛风。痛风会引起关节疼痛，这对身体的健康非常不好。因此，为了防止尿酸升高，日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食，在睡眠前做到以下3点，可以有效的降低体内的尿酸水平，从而减轻痛风的发生。也许许多人都不太明白，跟着小编来看看！
高尿酸别惊慌， “1多2拒”在临睡之前，有助于降尿酸，让痛风慢慢康复
【尿酸高不要慌，男性睡前做好1多2拒，尿酸平稳痛风不来找】大量饮水

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尿酸超标会影响到我们的骨骼健康，因此建议在睡眠前多饮水。多喝水可以多排尿，此时身体里的尿酸也会随着尿液一起排出。另外还可以通过多饮水来稀释身体中的尿酸，从而达到改善痛风的效果。因此，痛风患者可以通过多饮水来调节尿酸的平衡。
坚持降酸

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
少吃夜宵

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尤其是年轻人，虽然在日常生活中也会有吃宵夜的习惯，但是如果经常吃宵夜，对身体的影响会很大。经常食用烧烤、海鲜等食物，很容易导致人体的尿酸值增高，从而导致痛风。如果长期食用夜宵，不仅会影响人体的尿酸平衡，还会损害人体的胃肠功能，长期食用很有可能导致肠胃疾病，因此在日常生活中尽量不要吃宵夜。
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