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小贴士：生活中可多食用含钙高的食物为身体补充钙质如：虾皮、海带、黑芝麻、牛奶、羊奶、豆制品等 。 平时还要进行适量的运动来锻炼身体 ， 促进身体对钙质的吸收 ， 可选择一些负压较轻的运动项目如：慢走、游泳、练习太极拳、五禽戏等 。
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