这4“习惯”比熬夜7天还伤血管，高血压人群若不想患中风，趁早改掉 _健康小知识

目前，高血压是发病率最高、对人体健康危害最大的疾病之一。在中国，成年人患高血压的概率为18.8% ，而且每年以600万的人次逐渐增长，这些人中有近四分之一的人丧命于高血压引起的脑卒中（中风）。

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一旦被确诊为高血压，就要通过各种手段来降压，目的是使血压达到目标水平，从而降低高血压和心血管病发病率和死亡率的总风险，但若是生活习惯不加以改善，再好的手段也难使血压得到控制。
所以生活中的一些“恶习” ，若不早日改正，血压始终难控制
恶习1：情绪变化无常
大量临床结果显示，若是长期保持精神压力过大，或情绪激动，会加重自己的高血压，因为严重的情绪波动，很容易引起神经系统疾病，体内血管的收缩性增加，导致血管异常、血压上升。

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恶习2：长期吸烟
尼古丁，焦油和苯吡啶等物质将导致肾上腺素和苯酚氨，这会导致血管受损。同时，有害物质也会导致血管内皮损伤，这加速动脉粥样硬化的发展，一氧化碳也会损害血液携带能力，导致心脏泵的心脏增加，从而引发血压。
恶习3：酗酒
当过多酒精进入人体后，会加大肝脏的代谢压力，导致肝功能受损，肝脏过滤血液的机能降低，造成血管损伤，心脏泵的血压增加，导致动脉粥样硬化的加速发展，这是一个高血压带来的一个很严重的并发症。

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恶习4：不健康的饮食
饮食习惯和高血压之间也存在关系。长期摄入过多的盐分容易导致体内出现水潴留，包括过量摄入脂肪含量较高的食物都属于不良习惯。会导致血压上升，高脂肪，高盐饮食也将加速动脉粥样硬化的过程，对于降压工作来说是毫无益处的。
身体给出这3“信号”时，说明血压已经开始升高了，及时干预
1、手脚麻木
血压水平过高会影响到人体的正常血液循环，而手脚正好处于血液循环最为末端的位置上，血液流速很缓慢，如果因为血液的循环不正常而出现了问题，就能造成手脚麻痹的状况，尤其是病人患上高血压之后，这种麻痹的感觉就会常常出现。

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2、耳鸣
高血压还能造成耳鸣，常常是以两只耳朵耳鸣为主的。血压升高后，加上平时工作劳累、睡眠不足等客观因素，会对耳内血管造成损伤，由此产生耳鸣的症状。如果耳鸣特别的严重，而且持续的时间也很长，还望及时进行血压的监测。
3、头痛头重
当血压升高之后，特别常见的就是头痛的症状，而且头痛也表示高血压发展到了比较严重的地步。而且通常因为血压高所引起的头痛，还会伴随出现后脑勺处出现疼痛、呕吐或恶心等状况。

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想要稳定控制血压，不妨多吃这2物，或能帮你稳住血压
一、普贝双舒
血压偏高的人，平时不妨坚持补充一些普贝双舒，协助对血压进行调理，降低并发症出现的概率。这是一种用天贝粉加上蛹虫草、人参、山楂、葛根、决明子、金银花等十几味传统降压中药材，浓缩提炼而成的营养物，活性高、易吸收。
值得一提的是，普贝双舒中独有的天贝激酶，是一种和纳豆激酶有同样的功效的物质，能明显改善动脉硬化进程，保持血液正常流速，调控血压，对于心血管健康十分有益。