想要远离糖尿病，就要远离“1件事”！三个方法有效解决 _健康小知识

32岁的陈哥，家里拆迁，慢慢的告别的工作，又暴饮暴食和缺乏运动，肥胖也在不断增加。当陈哥手握血糖化验报告单，刚刚被告知患有糖尿病时，您可能先是怀疑，继而恐慌，然后是茫然失措。
初诊糖尿病，出现这一系列情绪反应完全是正常的，但要尽快从中解脱出来，调整好心态，沉着应对。
有人指出，在肥胖人群中糖尿病患病率是正常人的1.5～2.0倍。因此，对于那些患糖尿病的肥胖者来说，首先必须解决的问题就是减肥。

文章图片
肥胖招致糖尿病的三大原因
·原因1：胖人之所以血糖容易升高的一个主要原因，便是他的脂肪细胞增多，可是本身所携带的——胰岛素受体数目却是相对固定的。
【想要远离糖尿病，就要远离“1件事”！三个方法有效解决】随着脂肪越聚越多。这种局面为了扭转，胰岛素就开始不停地工作，加快的释放，随着时间久而久之，累垮了胰岛，身体内的功能也衰竭了，胰岛素也在慢慢变少，少到不能有效抑制血糖的上升，也就患上了糖尿病。
·原因2：肥胖人群一般不爱运动，会很「懒」。这种生活作息非常不利于身体的内部循环代谢。一旦体内减慢代谢，后果最直接的就是升高血糖。
·原因3：肥胖人群不会只有身体上的「肥胖」，而体内器官不发生变化。研究发现，一般患有高血压和高血脂等疾病的患者在很大程度上易诱发糖尿病。

文章图片
对于糖尿病其实是可以预防和自我控制的——总结出来只有三点
糖尿病的发病原因主要是由于自身不良的饮食及生活习惯。如果采用合理的饮食疗法、降糖疗法、运动疗法，依靠自身的力量，糖尿病是完全可防可控的。
[1]降糖营养素的补充，是最有效的对抗糖尿病的方法，能够帮助身体稳定调节血糖的变化，对修复受损的胰岛非常有好处。
珍寿安酸中添加了12种有利于控血糖的天然植物如：人参、葛根、决明子、玉米须、牛蒡根、山药、等等天然元素，能够帮助身体稳定调节血糖的变化，对修复受损的胰岛非常有好处。早期糖尿病患者坚持服用维生素B类，搭配珍寿安酸，或能帮你稳定血糖，温补受损的胰岛。
例如人参：人参可以帮助降低血压，因为人参包含的营养价值非常高，它第一可以起到降血压的功效，第二可以达到降血糖的作用。
例如葛根：经常吃它对身体有很多的好处，它最重要是其中包含的葛根素它具有很好的，扩张冠状动脉和脑动脉的作用，预防控制糖尿病。

文章图片
[2]就是饮食治疗，就是利用食物来控制糖尿病对身体各方面的损害，让身体得到健康或预防疾病的一种方法。分为以下7步：
第一步：控制总热量，保持理想体重。包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。是一个关键的饮食原则。
第二步：碳水化合物供给要合理。一般控制在200～300克／天。以粮谷类、山药、薯类、土豆等碳水化合物类食物为宜。
第三步：脂肪用量要减少。按每天不超过25克食用，同时限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，每日胆固醇的摄入应
第四步：蛋白质供给要足量。每天2两肉、一个鸡蛋、一袋脱脂牛奶即可。当患者长期消耗过多，白质可多些，其中优质蛋白应占总量的1／3以上。
第五步：适当增加膳食纤维量。「蔬菜」、「水果，每天5种以上合计不少于1斤的绿色蔬菜；可适量食用低糖水果；