脑梗逐渐年轻化？医生：别怪肥肉，3种调味料尽量要少放( 二 ) _健康小知识

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呵护血管，好的生活习惯很重要
坚持运动
经常参加运动能够促进血液的循环，从而加速血液的流动，其实对于毒素排出和新陈代谢也是有着很大帮助的，还能够更好的降低血管的损伤，从而减少血管疾病。
在运动的时候，脂肪也是能够得到更好的分解，有降低血液稠度，缓解血脂升高的作用，对于血管弹性增强也是有着很大的帮助。
但是要提醒的是，运动应该要坚持在运动方式的选择上，应该要根据自身的情况来定，千万不要太过于劳累，避免给身体带来损伤。
医生建议：经常喝水，常喝清血管茶

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喝水真的很有必要，会让血液黏稠度降低，帮助排出多余的糖分和脂肪，在《本草纲目》当中就有记载，蒲公英，苦丁，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷这些食材对降血脂都有很好的辅助作用，现在很多中医也还在使用这个方法降血脂，就有不错的辅助降血脂的效果！
少生气
大家也都知道，经常的生气发怒，神经兴奋也就会随之变高，肾上腺素分泌就会增多，从而引起血液流失过快，血压升高给血管壁，从而带来伤害诱发血管疾病。
【脑梗逐渐年轻化？医生：别怪肥肉，3种调味料尽量要少放】所以说我们在平时就应该要注意好自己的情绪，尽量不要生气，情绪不好的话，那么就应该要学会情绪的调节，让自己情绪更好的稳定下来。