不少人感染新冠后 ， 最担心的就是发生重复感染的问题 。
最近 ， 《柳叶刀传染病》杂志上的一项新研究指出 ， 接种了新冠疫苗并且首次感染奥密克戎的人群 ， 可以获得针对奥密克戎的混合免疫力至少持续8个月 ， 可以有效避免重复感染奥密克戎 。
研究结果显示 ， 与从未感染的接种疫苗者的保护相比 ， 疫苗接种和先前感染奥密克戎所产生的混合免疫力防止再次感染的保护在最初为90% ， 5个月后下降至70%；8个月后稳定在65%左右 。
这些结果都表明 ， 由疫苗接种和先前感染所产生的混合免疫力相当稳定 。 那为什么有些人明明康复没几天 ， 却很快就二次感染了呢？
彻底康复后再次感染新冠病毒 ， 医学上称之为“二次感染” 。

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二次感染的患者通常都是有症状的 ， 而且核酸的CT值会比较低 ， 病毒的载量比较高 ， 具有传染性 。 如果患者在康复1个月以后 ， 并且核酸检测结果为阳性 ， 很可能就是二次感染了 。
一般来说 ， 免疫功能正常的患者在感染新冠病毒康复后 ， 会获得3-6个月以上的保护力 ， 在这期间二次感染的风险较低 ， 无需过分担心 。
老年人、3岁以下的婴幼儿、艾滋病患者等免疫缺陷人群 ， 这几类人群的免疫功能低下 ， 感染新冠后的保护力持续时间较短 ， 二次感染的风险会相对较大 。
沈阳市新冠肺炎救治专家组组长刘洪艳表示 ， 感染新冠病毒后短时间内再次感染的可能性较小 ， 因为感染后免疫系统会发挥作用 ， 对所感染病毒株相近的变异株也有交叉保护 。
除非是病毒继续变异 ， 或者新的病毒株与原先感染的病毒株关系较远 ， 才可能会增加二次感染的风险 。

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三、抵御新冠 ， 提高免疫力是关键
对抗新冠病毒 ， 除了接种疫苗外 ， 提升免疫力也很重要 。
中国工程院院士张伯礼指出 ， 免疫力强的人群拥有更好的病毒清除能力 。 一个人的免疫力强弱主要跟年龄、健康状态和疫苗有关 。 因此 ， 面对新冠 ， 我们要做好防护 ， 接种疫苗 ， 并且持续地关注自己的免疫状态 。
那如何提高自身免疫力呢？
1、饮食
健康的饮食有助于提升免疫力 。 建议日常应科学摄入足够的营养 ， 尤其是和免疫力相关的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等 。
尽量减少摄入高热量食物 ， 同时要注意少油、少盐、控糖和限酒 。

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2、睡眠
免疫系统会在人体处于睡眠状态的时候进行休息和恢复功能 ， 与睡眠不足的人相比 ， 睡眠充足的人免疫力会更强 。 根据美国睡眠基金会的建议 ， 18岁-64岁的成年人应保证7-9小时的睡眠时间 。
3、运动
研究发现 ， 适度的运动可以激发和改善人体的免疫力 ， 而轻松的有氧运动则能提高人体的耐力素质 。
因此 ， 建议健康的成年人每周应进行中等强度运动3次以上 ， 每次30分钟以上 ， 或者累计2.5小时的中等强度或者1小时15分的高强度身体活动 。
运动项目和强度应根据自身体质和年龄来选择 ， 例如儿童青少年可以跑步、打球等 ， 年轻人可以跳绳、骑自行车等 ， 老年人可以打太极拳、八段锦等 。 运动时要量力而为、循序建议 ， 一旦出现身体不适应立即停止 。

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