睡觉时经常猛抖一下，是身体在报警！不注意可能要出事( 二 ) 各位读者朋友大家好

不管大人还是小孩，如果是偶尔出现这种情况一般不用太担心。

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入睡抽动隐藏着
哪些健康秘密？
美国睡眠协会一篇发文显示：大约有70%的人一生中至少会经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。
入睡抽动偶尔一次无大碍，但频繁出现，可能会是身体在报警。比如：
精神紧张…
很多人生活压力过重，睡眠质量不佳，精神常处于过度紧张状态。
而精神长期过度紧张会使大脑神经处于持续兴奋状态，以致控制觉醒和睡眠的两个系统无法保持平衡，所以在入睡不久时，身体会突然抽动。

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缺钙…
由缺钙引起的“入睡抽动”常见于儿童。有研究表明， 8~12岁的儿童，发生入睡抽动的频率较高。
【睡觉时经常猛抖一下，是身体在报警！不注意可能要出事】大脑皮层或下丘脑损伤…
大脑中的多个区域会影响人们睡眠?觉醒行为的发生和维持。如果入睡抽动发生的频率较高，并伴随着头痛、头晕等症状，就可能是由大脑皮层损伤或下丘脑损伤造成的。
如何调整？
大脑中的多个区域会影响人们睡眠?觉醒行为的发生和维持。如果入睡抽动发生的频率较高，并伴随着头痛、头晕等症状，就可能是由大脑皮层损伤或下丘脑损伤造成的。
如何调整？
如果你对偶尔发生的抽搐非常反感，或者有让人情绪不好的体验，那你可以试试通过以下几个方法来调整。
多伸展肌肉…
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

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适当喝水，少喝咖啡…
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息…
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
生命是革命的本钱如有身体不适，需及时到医院就诊定期体检，保持良好的生活习惯活出美丽健康人生祝愿大家安康顺遂，平安一世~
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