实际上 ， 两条腿的人类更加适合走路 ， 跑步是四蒂动物的特长 。
我们的祖先会在觅食或迁徙过程中长时间行走 ， 只有在狩猎或战斗时才会冲刺般地奔跑 。
也就是说 ， 人类更加适合短时间奔跑 ， 长时间的快速长跑有害健康 。 后者会产生更多的活性氧和自由基 ， 导致免疫力下降 。

长时间静坐带来的危害 ， 已经成为很多办公室一族普遍的健康问题 。
为了预防腰肌劳损、神经衰弱等疾病 ， 一定要注意控制静坐时间、尝试蹲坐或席地而坐、久坐过程中定时起身活动 ， 以避免长时间静坐导致的腰椎损伤和内脏挤压等问题 ， 改善身体的亚健康状态 。