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而如果是代谢其他食物的速度比较慢 ， 那么就会导致同样的食物 ， 在肚子里停留的时间越长 ， 你就会比别人吸收更多的热量 ， 自然就更容易“长肉” 。 因此 ， 如果你吃进去的东西能够尽快得到消化 ， 就会很快产生便意 ， 从而保证每天一到两次的正常排便 ， 这也就证明你的代谢功能也很正常 ， 相对来说也就不太容易变胖了 。
如今的天气还是这样的反复无常 ， 可能会出现一会晴一会雨 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物 ， 这个时候我们一起行动起来吧！

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