肾脏|痛心，38岁患尿毒症，或因这四个习惯，再刚强的肾也受不了受不了|足部|习惯|肾气|食物

如果把身体比喻成一辆汽车，那么肾就是身体的加油站和净化器，它一方面产生促红素促进造血，调节钙磷平衡，另一方面，还会将身体的毒素和水分进行处理，经过泌尿道排出体外。所以，肾在身体中扮演着重要的角色。
但是，近年来，随着生活习惯的改变，得肾病、尿毒症等的患者越来越多。肾病被称为“沉默杀手”！一般不易被发现，一旦被发现，就是比较严重的，比如尿毒症。

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老胡老家的一个朋友，刚刚38岁，就身患尿毒症了，家里孩子刚满，巨额的治疗费用让这个家庭家徒四壁，本身没有任何保险保障，又举债无数，众筹的善款对于高额的费用仅仅是杯水车薪......
痛心， 38岁患尿毒症，或因这四个习惯，再刚强的肾也受不了

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据他主治医生推测，他患病的原因与这位朋友的四个习惯或许脱不开关系！
作息习惯不好，总是熬夜打牌，白天又不好好休息；重口味饮食，无辣不欢；极度不爱饮水，一天中很少有主动喝水的习惯；有慢性肾脏疾病，但一直不去正规治疗，而是私下滥用药。
那么尿毒症的早期表现有哪些？
夜尿增多
晚8点至次日晨8点的总尿量，正常人恩大约在500毫升，排尿2~3次。如果超过这个次数和数量，那就是夜尿增多的表现。

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食欲下降
看起来常见的食欲下降其实也要引起重视，如果还会有口腔黏膜溃疡、口臭、恶心、呕吐、等情况，就更要引起警惕。
精神症状
如果无故觉得疲乏、失眠、对任何事情都提不起兴趣、注意力不集中、抑郁、嗜睡、昏迷等，一定要引起重视，也是肾病早期的表现。

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看皮肤
如果脸色出现黄褐色，蜡黄、发黑，有皮肤增厚、粗糙，毛色萎黄、变脆易断等情况，尤其是眼睑肿胀，就要去查查尿常规了。
那怎么保护你的肾脏健康呢？告诉你8个方法，照着做，肾脏会感激不尽！
睡眠滋养
充足的睡眠除了能让人体休息外，还能起到生血、养肾滋精的作用。临床发现，肾功能衰竭的患者有相当一部分有长期熬夜、过度疲劳等问题。所以，要早睡早起，对于肾精的养护很关键。

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饮食清淡
告别重口味的食物，不但有益肾脏，对血管和心脏也有好处。
随身带保温杯，多喝水
肾，主水。也靠水来滋养。体内水液不足，可能引起浊毒的留滞，排毒不畅，从而加重肾的负担。所以，早起一杯水，白天外出，随手带保温杯，是很重要的养肾方法。

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夫妻生活要有节制
从古至今，过度会伤精已经成为共识。一般来说，需遵循以下次数进行：
20－30岁的人，处于旺盛时期，每周可3次左右；
31－40岁的人，每周不超过2次；
41－50岁的人每月约4－6次；
51－60岁的人，每月可2－3次左右；
60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。