养肝“高手”被发现，不是胡萝卜，敞开吃，冲走肝毒，肝更强壮！这是文章头部肝脏在体内的角

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肝脏在体内的角色至关重要，它是我们身体排毒的核心机构，能为我们代谢分解食物排出毒素，而且还能进行造血，使我们的身体维持在一个正常水平。但肝脏也是娇弱器官，容易被一些不良的生活饮食习惯伤害。

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生活中常见的伤肝行为，你占了几种？
1、喝酒
喝酒伤肝是大家都共有的认识，但是很多人都禁不住酒精的诱惑会经常大量喝酒。而大量的酒精进入体内无法代谢，那么就会造成肝损伤，慢慢的肝脏就会被酒精侵蚀引起酒精肝等重病。
2、熬夜劳累
很多人看剧或者是为了工作加班加点进行熬夜，这种习惯会直接损害肝功能，导致肝脏排毒系统混乱，引起肝毒积存。因此，保护肝脏要注意休息，不可熬夜劳累，以免肝功能下降。

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3、爱吃油腻食物
【养肝“高手”被发现，不是胡萝卜，敞开吃，冲走肝毒，肝更强壮！】很多人喜欢吃一些爆炒，油炸等香喷喷的食物，这类食物下饭下酒，是男性的最爱之一。但是油腻的食物会造成肝脏代谢负担，太多的脂肪难以代谢排出就会形成脂肪肝危害，还会引起心脑血管疾病。
4、爱吃咸物
吃的太咸不仅会伤血管，也会对肝脏有很大的伤害。过咸的食物中含有大量的亚硝酸铵，这类物质会造成肝脏造血功能失常，引起肝血不足，从而造成肝脏功能逐渐下降，引起肝组织损伤。

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5、暴饮暴食
很多人食量很大，这就会造成肝脏的代谢负担加重，无法及时代谢食物就会造成肥胖。因此，大量的食物堆积和能力过剩就会引起肥胖型脂肪肝。因此，饮食要适量，不可暴饮暴食。
肝好不好，看看你有没有以下症状：
1、眼睛干涩，分泌物多，眼睛黄
2、白头发多，头发油腻，掉发
3、口苦，有口臭，食欲下降
4、失眠爆痘，肝火旺，脾气暴躁
5、经常腹部疼痛，腹泻不止
6、消瘦，脸色蜡黄，气血差
7、指甲竖纹，脚后跟干裂

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肝不好百病生，并且肝病高发率和死亡率居高不下，及时养肝才是明智之选。养肝“高手”被发现，不是胡萝卜，敞开吃，冲走肝毒，肝更强壮！
日常养护肝脏，还需养成2个好习惯：
1、早睡
养肝不可进行熬夜，因为熬夜会扰乱肝脏代谢功能，会造成肝毒积存。因此，每天养成早睡能维护肝脏系统，维护肝脏的排毒功能正常运行。
2、多喝水
对于多喝水的习惯很多人都难以坚持，而多喝水有利于肝脏毒素稀释，能促进肝毒排出。日常要多喝白开水，每天不能少于2000毫升，而且不能喝冷饮或者是甜饮料。
这是文章尾部