冬晒三九、夏晒三伏，晒够365天，就能补足钙了吗？( 二 ) 老人说

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误区二：隔着玻璃晒太阳，防晒又防风
太阳光中的紫外线分为A、B、C三种，其中能促进维生素D合成的只有B ，但是紫外线B的穿透力不强，窗户的玻璃就能将其直接吸收掉，所以坐在屋里关着窗户晒太阳，对于补充VD来讲根本就是“无用功” 。而其中紫外线A的穿透力又很强，能够直接穿透过窗户玻璃照在身上，这种紫外线不仅不能补钙，还会让人越晒越黑。
但是擦防晒，并不会对维生素D的补充造成影响，其实，防晒霜并不能完全的阻隔紫外线，例如， SPF(防晒指数)15只能阻隔93%的紫外线， SPF(防晒指数)50只能阻隔98%的紫外线。况且我们一般只会涂抹在脸上，耳朵、脖子、双手等皮肤都还可以接触到阳光，再加上出汗、剧烈运动、时间过长等会忘记补涂防晒霜，这样就影响了对紫外线的阻隔。所以，日常生活中使用防晒霜，并不会导致维生素D合成的不足。

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晒太阳，多晒晒这几个位置
6：00-10：00 ，多晒晒脚踝
“寒从脚下起” ，经过一晚上的休息，人体很容易血液循环不畅导致双脚冰凉，尤其是中老年人，而此时太阳中红外线较强，紫外线较弱，非常适合露出脚踝，晒晒脚底，从而促进机体新陈代谢。
16：00-17：00 ，晒晒头顶和后背
此时太阳即将落山，阳光紫外线中的α光束较强，能帮助人体最大限度地储备维生素D 。
此时适量晒晒头，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长；适量晒晒背，不仅可以预防骨质疏松，对缓解颈椎疼痛有很大帮助，人们身体出现颈椎病症一般是血液出现淤堵，可能是受凉导致的，所以经过阳光的滋养以后，就会缓解病情了，血液开始流动。

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【冬晒三九、夏晒三伏，晒够365天，就能补足钙了吗？】晒太阳，还对“新冠”有好处
美国陆军食品药品管理局研究员Jose-LuisSagripanti和C.DavidLytle在《光化学和光生物学杂志》中论证了相关实验结果，夏季新冠病毒相比较冬季会被较快地灭活，夏季病毒在暴露11—34分钟后， 90%以上就可被灭活，而到了冬季，大多数城市阳光辐射不足，感染者呼出的呼吸道飞沫中的病毒，会在户外的物体表面存活一天或更长时间，造成再次雾化传播的风险。 Sagripanti因此认为，阳光可以起到潜在的消毒作用，所以适当多出门晒晒太阳动一动，有助于提高抵抗力，降低病毒感染。
快过年了，赶紧回家陪家人好好地晒个太阳、科学地晒个太阳、健康地晒个太阳，晒一晒一年未见的想念，晒一晒儿时的美好回忆，晒一晒你对爷爷奶奶、爸爸妈妈最真心的健康祝福。