瘦身：喝红茶还是绿茶减肥好？喝绿茶能减肥吗

亲，喝茶能帮助减肥，哪个更好?念念为您分析这两种茶饮的减肥功效，并提醒您一些注意事项。
绿茶
含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。
茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。
由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。
儿茶素帮助解腻消脂

儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。绿茶和红茶都含有儿茶素，但绿茶含量较高。
儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。
用餐后喝一杯绿茶，可防止血糖急速上升，减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸能抑制血压上升，也能使高血压下降。
也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制在最小限度内，预防脑血栓、心肌梗塞。
注意事项
什么时候喝：餐后饮用解腻消脂。绿茶性凉，含有咖啡因，不宜空腹饮用，以免伤胃。为了避免兴奋失眠，睡前也不宜饮用浓茶。
怎么喝：茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃ 。念一茗茶(ID：nianyimm)建议您，不要冰饮，更不宜加糖。
加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可提升绿茶的保健功能。
红茶
对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品!
若以容量计算，咖啡的咖啡因含量比红茶来得多，但若以重量计算，红茶咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍。红茶还含有茶黄素，可以温热身体、促进代谢，相当值得一试。
咖啡因提升燃脂力
红茶中的咖啡因可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。
咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。
咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但脾胃虚弱者慎饮!
姜汁红茶帮助代谢
红茶内含的茶黄素，可以温热身体，而生姜含有姜辣素(Gingerol)加热后会转变成姜烯酮(Shogaol)，也有暖和身体的功效。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方” 。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。
对女性而言，最开心的是，生姜也可调整冰冷体质，就算不减肥，为了健康，也不妨一试。念一茗茶(ID：nianyimm)建议您，每天起床后，泡杯热红茶，加入两片去皮鲜姜，就可以温暖身体，提升代谢，增加一天的瘦身力!
注意事项
什么时候喝：早上饮用，温暖身体，提高代谢。
【瘦身：喝红茶还是绿茶减肥好？】怎么喝：每天一杯，脾胃虚弱者慎饮，燥热体质适量饮用。
加分秘诀：搭配姜片、姜汁或姜泥喝，瘦身效果更好。