甜豆|这些菜会贵点，但营养价值一直被“小瞧”了，长个中的孩子要多吃( 二 )

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最后要说到的食材，相信大家已经十分熟悉了，那就是比猪肉、家禽都贵一些的牛肉。尤其是猪肉价格上涨后，牛肉的价格也比以前贵了不少。不过，相比于猪肉，牛肉含有的蛋白质更丰富，脂肪含量也更低，同时牛肉含有的维生素B6更是能有效增强孩子的免疫力。值得一提的是，牛肉中含有的肌氨酸也是所有肉类中最丰富的，而肌氨酸对肌肉的发育、力量的增强能有极大的帮助。因此，牛肉也是一种能让孩子长个又不长肉的食材。
牛肉作为家常菜中常见的食材，烹饪方法也是非常多的，比如常见的彩椒炒牛肉、土豆烧牛肉、西兰花炒牛肉等，都是非常适宜孩子食用的菜品。

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食补增高对孩子来说是非常可行的，通过科学、合理的方法挑选出适合孩子成长、发育的食材，在保证能让孩子长高、提高免疫力的同时，还能降低孩子发胖的几率，相信这是家长们都希望看到的结果。更何况，虽然这些食材会贵一些，但也比许多营养品便宜许多，哪怕长期购买，也不会产生太大的经济负担！
当然，除了食补增高外，家长还要注意督促孩子多到户外运动，每天都能保持充足的睡眠，只有将这几者结合在一起，才能让孩子健康的长高！