生活|大快朵颐、推杯换盏、熬夜守岁……避免“卒”不及防，过节需要悠着点儿中老年|出血性|情绪|作息|因素

在这个阖家团圆的日子里，很多中老年朋友尽享美食，与三五好友推杯换盏，或是抱着孙辈一起熬夜守岁……
这些看似平常的场景，可能给您的节日增添几分风险：如果有上述“随性”的行为，再加上情绪激动、忽视自身健康等因素的共同作用，最终可能导致脑卒中“不期而至” 。
脑卒中“小名”脑中风，被视为影响健康的“头号杀手” 。新的一年，如何才能避免“卒”不及防呢？
脑卒中是怎么回事
脑卒中好发于中老年人，可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，前者更为多见，提醒大家，记得绷紧一根“弦” 。
我们都知道“热胀冷缩” ，在天气寒冷时，人体的血管也会收缩，如果脑血管本身有动脉粥样硬化性狭窄，这种收缩会导致脑组织供血更差。而且，就像天冷时河水流动不再湍急，我们的血流速度同样也减慢了，这就会导致血液淤滞，变得黏稠。在血管收缩痉挛和血液黏稠的“双重作用”下，缺血性脑卒中的发病风险也会升高。
在节日里无节制地饮酒、熬夜、生气或打麻将等所致的情绪激动等，将致血压骤升，脑血管就会膨胀，一旦无法自我调节，脑血管就会破裂，发生出血性脑卒中，也就是我们常说的“脑出血” 。
有这些信号千万要当心
生活中，有些看似不起眼的“小问题” ，其实是脑卒中拉响的警报。比如，出现一过性偏侧肢体麻木，有些患者会说自己的身体“突然麻了” ，或是做饭、刷碗时“手上没劲儿” ，甚至端不住碗筷。除此之外，患者还可能有头晕、头痛、视力模糊等表现。
当然，也有的信号会更“隐秘”一些，比如说话时忽然结巴，走路时腿打软，出现行路困难等等。这些表现可能转瞬即逝，也可能反复发作，甚至逐渐加重，大家千万不能掉以轻心，应及时到医院就诊。
对于高血压、心脏病以及糖尿病患者来说，如果突然头晕头痛、出现口眼歪斜、流口水、说话不清、肢体麻木无力等表现，很可能是脑卒中，应立即拨打急救电话，在等待救治的过程中，按照急救医生的建议正确处理。
教您应对“卒”不及防
脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高等特点，但我们并非“束手无策” ，而是可以通过控制危险因素，治疗基础疾病，改善生活方式等措施，来预防脑卒中的发生。具体来说，中老年朋友应注意以下几点：
1.规律作息，舒心生活。
春节期间，很多中老年人的作息发生了变化，加上往往需要帮忙照看放寒假的小朋友们，有些老人思虑过多、难以入眠，甚至出现昼夜颠倒的情况。以上行为对于脑卒中的预防都是不利的，建议中老年人最好规律作息，同时避免情绪激动。
2.均衡饮食，适量运动。
春节期间，家家户户都准备了一顿又一顿的丰盛大餐——鸡鸭鱼肉无所不包，咸辣刺激年味十足。但是，无节制的暴饮暴食，让加班工作的胃肠道很是受罪。提醒大家，别忘了适当给肠胃“减负” ，均衡膳食、戒烟限酒，同时适量运动。
3.关注健康，正确服药。
有心脑血管病史的中老年人，更要关注自己的血压、血糖以及血脂等情况。生活中应遵医嘱正确服药，乍暖还寒时，外出还要做好保暖。
【生活|大快朵颐、推杯换盏、熬夜守岁……避免“卒”不及防，过节需要悠着点儿】作者｜北京老年医院神经内科副主任医师张志勇
审核｜国家健康科普专家库专家首都医科大学宣武医院主任医师吉训明