失眠也有“天敌”，不是喝牛奶，你若敞开吃，一觉睡到自然醒 _健康小知识

我们工作了一整天，到了晚上，会感到很累，那怎样可以缓解呢？很多人都知道，就是睡觉，睡眠质量越高，越不会感到疲劳，同时能够保证身体的各器官在第二天进行合理有序的工作。
但是，睡得好不是所有人都可以做到的，有一部分人的睡眠质量差，醒来后没有精神，做什么都提不起兴趣，如果不改善睡眠质量，容易引起各类疾病的发生。

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频繁醒来太苦恼！中医告诉你：小心是这些部位出现了问题！
1、晚上睡不着觉，容易醒来，有时候一晚上都睁着眼睛---病症：瘀血阻络；
2、无法正常入睡，爱做噩梦，时睡时醒，睡眠质量差---病症：肝郁血虚；
3、在晚上爱胡思乱想，容易紧张，思虑过多，所以睡不安稳---病症：心肝火旺；
4、做梦多，说梦话，晚上胆子小，心慌---病症：心胆气虚；
5、有一点声音就醒过来，面无血色，浑身乏力，总犯困---病症：心脾两虚；
6、胸口发闷、想吐，容易急躁，头发沉，四肢发轻---病症：痰热内扰；
7、晚上睡不着觉，腹胀，食欲不振，反酸水---病症：胃气不和；
8、做什么都感到害怕，容易抑郁，舌苔发白----病症：肝胆两虚；
有的人为了睡个好觉，选择服用药物，如果经常靠药物治疗，会给身体造成伤害，还容易产生依赖性，一旦停药，很多症状会相继出现。
睡不着觉的主要原因就是五脏出现了问题，所以想要根治，首先应该调理五脏，让体内的气血充足。建议大家用食疗法，没有副作用，不会给人体带来伤害，失眠不容易反复。

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张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 "
治疗失眠，协调五脏六腑是关键。
【失眠也有“天敌”，不是喝牛奶，你若敞开吃，一觉睡到自然醒】1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心——莲子祛心火安心神；
3、肝——大枣主气养血；
4、肺——百合安魂去热；
5、肾——桑葚温肾补阳；

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酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝
睡前2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。