为什么说食药同源？看看身边的例子，你还在怀疑吗？( 二 ) _健康小知识

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●尽可能选择食物来补充营养，而不是选用营养补充剂
~食物对我们的好处很多，生病的时候营养素可以治病，不生病的时候营养素可以预防疾病。
~现在越来越多的人日常依靠营养补充剂来补充营养，认为这样就可以只吃自己喜欢的食物，而且可以随便吃，如果因为挑食缺少了什么营养，用营养补充剂来补充就可以了。
~但事实却并非如此，长期服用营养补充剂很可能会带来副作用，甚至罹患某些疾病。除非是医生给你开的营养补充剂，否则自己不要滥用。
~食物才是最好的营养补充剂，因为天然、安全、实用。营养只有从食物中获得才能体现出真正的价值。

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吃得对，才能活得好?
~日常身体的营养来自于每天的饮食，食物提供给我们的营养非常丰富，而且大多是有益的。
~但是如果搭配的不好，也会引发某些疾病，很多疾病的产生都是长时间不注意饮食健康，日积月累造成的。
~日常的饮食过程中要多以有益人体的营养素为主，吃对了，身体才会更健康，生活也能越过越好。