低龄老人照顾高龄老人成常态，老龄化社会我们怎么健康养老（二）？ _健康小知识

世界卫生组织提出，老年人健康最好的测量指标是功能，不应以年龄而应以功能来划分需求。
确实是这样，我们大家都知道的钟南山院士虽然八十多岁了，但他不仅行动敏捷，而且思路清晰， 84岁高龄还临危受命，出任国家卫生健康委员会新冠肺炎疫情防控高级别专家组组长，奔走于疫情防控第一线。
但在我国，我国60岁以上的老龄人口已经达到2.5亿人，其中约有50%以上的老年人患有高血压，年龄超过80岁的高龄人群患病率接近90% ，老年人也是血压控制较差的群体，很多老年人因为高血压控制不好导致脑卒中等并发症而偏瘫、致残、致死。截至2018年年底，我国失能、半失能老人已经超过4400万人。

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那什么是失能？什么是半失能呢？
按照国际通行标准分析，吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标，一到两项“做不了”的，定义为“轻度失能” ，三到四项“做不了”的定义为“中度失能” ，五到六项“做不了”的定义为“重度失能” 。失能就是指重度失能，老人生活完全不能自理，全靠别人的扶助。半失能包括“轻度失能”和“中度失能”的，指生活基本不能自理的老年人。
?导致老年人失能和半失能的主要原因就是高血压等慢性病导致的并发症，如脑卒中后遗症等。
健康养老就是老年人身体功能要健全、生活要尽可能多地能够自理，避免发生失能、半失能。最好能够融入社会，做一些力所能及的社会事务；享受社会、环境和自然的美好；能够做自己喜欢做的事，做到身心愉悦，成功老龄化。

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成功老龄化是指与同年龄老人相比，没有明显的生理功能和认知功能下降。
这就需要老年人不断学习健康知识和健康技能，能够管理自己的健康，相信科学而不是盲从一些伪科学，当然有的老年人可能需要健康管理师协助管理自己的健康，那就要遵医嘱管理健康。

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人体的衰老是一个正常的生理过程，就像机器用久了会磨损一样。衰老的表现是全方位的，随着年龄的增长，我们身体的各个系统会发生变化，如：
神经系统：记忆力下降，视听力下降；
心血管系统：动脉硬化，供血不足；
运动系统：肌肉萎缩，骨质疏松；
内分泌系统：激素减量，发育停滞；
消化系统：蠕动减慢，分泌减少；
泌尿生殖系统：性欲减消，排便无力；
呼吸系统：肺活量降低，咳嗽无力；
免疫系统：免疫细胞和血清活力减弱；
【低龄老人照顾高龄老人成常态，老龄化社会我们怎么健康养老（二）？】皮肤系统：菲薄脱毛，少汗发凉；
血液系统：血球代谢和糖酯紊乱；
衰老是生理年龄的自然转归，不必为衰老而沮丧；衰老经常受我们的精神状态，生活方式等主观因素和疾病、外伤等客观因素的影响而改变其发展进程。
随着科学技术的发展，人类的寿命在不断增长着，衰老的过程也有所延缓，但是，我们需要的不仅是长寿，而且是健康地长寿。所以，我们心理上要不服老，身体上要服老，要重视自己的健康，多做有益健康的事，有损健康的事情不要去做。
未完待续。