多大的饮酒量会造成酒精性脂肪肝？弱弱地说一句，少喝点没事儿吧

酒精所造成的肝损伤有“阈值效应” ，即达到一定的饮酒量或饮酒年限，肝损害的风险就会大大增加。
但是，由于个体差异较大，也有研究显示饮酒与肝损害的剂量效应关系并不十分明确。
通常医生在诊断酒精性脂肪肝时，判断的依据首先是患者有长期饮酒史，一般要超过5年。

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关于饮酒量，如果折合成乙醇量
男性要≥40克/天；
女性要≥20克/天；
【多大的饮酒量会造成酒精性脂肪肝？弱弱地说一句，少喝点没事儿吧】或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量>80克/天
可是，我只知道饮酒量，其中的乙醇量怎么算呢？
公式来了
乙醇量(克)=饮酒量(毫升)乙醇含量(%)×0.8

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那就会有人问了，是不是不喝酒或者是少喝酒，就不会得脂肪肝了？
其实，影响酒精性肝损害的因素有很多，除了饮酒量和饮酒年限外，还包括饮用酒精饮料的品种、饮酒方式、肥胖、性别、种族、肝炎病毒感染、遗传因素、营养状况等。
酒精饮料品种及饮酒方式：不同的酒精饮料对肝脏所造成的损害会有所不同；空腹饮酒比伴有进餐的饮酒方式更容易造成肝损伤。
女性对酒精更为敏感：与男性相比，女性小剂量和更短的饮酒期限，就可能出现更重的酒精性肝病。即使是饮酒量相同的情况下，男、女血液中的酒精水平也有明显差异。
种族、遗传以及个体差异：中国嗜酒人群酒精性肝病的发病率要低于西方国家。而且，并不是所有的饮酒者都会出现酒精性肝病，即使在同一地区，它也只发生在一部分人群中。

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营养不良：维生素A缺乏或维生素E水平的下降，也可能加重肝脏损害。富那的因含多不饱和脂肪酸的饮食可促进酒精性肝病的进展，而饱和脂肪酸可对酒精性肝病起到保护作用。
肥胖、肝炎病毒感染与酒精对肝脏的损害起协同作用，在肝炎病毒感染的基础上饮酒，或在酒精性肝病的基础上并发乙肝病毒或丙肝病毒感染，都会加速肝脏疾病的发生和发展。
这就解释了，为什么有人喝很少的酒，也会出现酒精性肝损害的原因，
所以，自身有肝病的人，或者是肝炎病毒携带者，一定要注意，饮酒容易产生肝损害或者加重病情，非酒精性脂肪肝患者饮酒，会使肝脏进一步受损，加速脂肪肝向肝纤维化和肝硬化发展。
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