不想肚子“滚圆”，这4个习惯要坚持

【不想肚子“滚圆”，这4个习惯要坚持】肚子变大，你是不是通常以为自己变胖了。有时候肚子变大，不一定是长胖。
70多岁的张姨发现自己肚子比以前大了不少，自己胃口变得越来越差，经常有反胃感，还以为自己是“怀孕”了，到医院检查结果发现腹部存在一个直径30厘米的肿物，切除后，经病理确认为重达2.6千克的恶性间质瘤。
无独有偶， 25岁的少女小芳，发现自己肚子越来越大，去医院检查，发现身体存在一个巨大的卵巢肿瘤，将近40厘米，所幸通过病理检查，肿瘤为良性。

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一、肚子突然变大，可能不是胖
发现肚子变大，很多人第一反应是长胖了，但其实肚子突然鼓起来，除了是变胖和怀孕，也可能是以下几种情况造成：
第一种情况，功能性腹胀。
功能性腹胀其实就是常说的“胀气” ，当吞咽过多的空气，或是进食容易产气的食物，如洋葱、韭菜、黑豆等，或胃肠内蠕动异常导致产气过多，无法排出体外，肚子就会有明显的涨大，通常对症治疗之后就能改善。

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第二种情况，腹腔积液。
大量积液存储在肚子内，也可能引起肚子鼓起来。比如肾功能不全或肝硬化患者，因器官无法正常运作，从而导致腹腔容易出现积液情况，一般患者还会伴有水肿、腹痛等情况。
第三种情况，腹腔病变。
腹胀发生占位性病变，如囊肿、肿瘤等，如腹腔转移瘤或腹膜间皮瘤、脂肪瘤等，由于肿瘤体积增大，也可引起腹部隆起。
一旦发现短期内肚子异常增大，可以先到消化内科或普通外科、普通内科就医，女性还需排查是否怀孕可能，若伴有妇科疾病相关症状，可到妇科就医。

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二、研究发现：腰粗比胖更“要命”
人的体质不同，身形也有所差异。就如肥胖，可分为下肢肥胖、向心性肥胖等，而其中向心性肥胖死亡风险最高。
爱尔兰科克大学研究人员发表在欧洲糖尿病研究协会的一项新研究共纳入25297名，平均年龄为61.6岁的参与者。
通过对照发现，腰臀比与全因死亡之间的关系呈线性增加，腰臀比最低的人早期死亡的风险最低，随后会随着腰臀比的增加而增加。此外，男性腰臀比的全因死亡风险相关性要比女性更强。
研究认为，相较于MBI ，腰臀比与全因死亡率的相关性更高。也就是说，腰粗比胖带来的健康隐患可能更大。
此前就有研究发现，屁股大、腿粗腰细的人可能更长寿。发表在《BMJ》上，由AhmadJayedi等人联合发表的一项前瞻性研究，发现男性和女性的腰围、腰高比和全因死亡风险之间存在近乎J型的关联，而较大的臀围和大腿围则与较低的死亡风险相关。

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三、身体的8处尺寸，你合格吗？
一个人的身材关乎着体能、代谢、疾病等多种健康问题，结合多项国内外权威调查发现，这8项身材指标可能与人的寿命有关。
1 ，身体质量指数
身体质量指数即BMI指数，是国际上常用于衡量一个人胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方，一般在18.5-25之间被认为是在健康体重范围内，大于25则为超重，大于30则为肥胖。
2 ，腰围
中国男性正常腰围应小于90厘米，女性小于85厘米，超过这个范围，则属于腹型肥胖，可能增加多种疾病风险。