年后“肝火”蹭蹭往上蹿，出现5个表现抓紧去火，养养你的肝各位读者朋友大家好

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生谈健康，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
大部分人的过年假期都结束了吧？你的年过得好吗？返回工作岗位的你，除了一份不想开工的心之外，是不是还常常感觉周身不适？

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别以为只是你的身体在抗拒劳动，很有可能是它出了问题，在你放肆的过年期间，把它给整出“火”了！
过年做了4件事， “肝火”蹭蹭往上蹿，你做过吗？
1、熬夜
现在很多人都会存在熬夜的习惯，过年的时候，似乎更有熬夜的理由了。
但是熬夜的话，也会影响到肝脏的自我修复和排毒，长时间如此的话，也会加重上火的情况，导致肝火变得更加的旺盛。

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2、过量饮酒
过年期间，免不了走亲访友，聚在一起，总是要喝酒的，可是，酒喝多了，肝先受不了。
经常喝酒，饮酒过量，不仅会导致肝火旺，肝脏解毒的能力也会受到很大的影响。大量的喝酒还会引起肝硬化，在酒精性的肝硬化后，导致肝癌的几率也会相对比较高。
3、过度劳累
虽然过年是放假休息的，但很多人表示，真的比上班还要累。
而过度的劳累，就会导致休息不好，使体内阴阳失衡。身体变得虚弱疲惫，抗病能力下降，从而引起上火的表现。

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4、不良饮食
每逢佳节胖三斤，过年期间，谁不是天天胡吃海喝呢？
然而，辛辣、油腻的食物，会加重肝脏的代谢负担，导致肝脏血液循环不畅，不能像往常那样排毒，经常食用辛辣油腻食物者，常常就会出现肝火旺的情况。
出现5个表现，抓紧去火，养养你的肝！
1、出汗多：肝火旺盛会导致肝热，所以肝火旺盛的人也会出现出汗多的情况，尤其是在夜晚。
2、头痛：肝火旺盛让人身体多处感觉到不适，如果人本身就比较劳累，特别容易引起头痛，十分影响人的健康与正常生活。

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3、口臭：在肝火旺盛时常有的症状就是口臭，可能早上刚起床的时候会发现自己的口腔散发出臭味，通过刷牙之后依然会有明显的口臭症状。
4、眼睛干涩：如果发现自己的眼睛容易干涩、发红，有可能是肝火旺盛的体现。
5、额头长痘：在肝火旺盛时，毒素排出不通畅，就会堆积在皮肤上，从而使皮肤会产生更多的油脂，更容易滋生痘痘，尤其是额头部位。
吃三食、喝三水、按三穴，去除肝火，养护好肝脏！
吃三食：
1、西红柿
西红柿是生活中很常见的一种蔬菜，不仅可以生吃，同样也可以炒菜或者做汤。

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西红柿的功效很多，能够清热解毒，还有去肝火的效果。
如果平时肝火旺盛，就可以多吃些西红柿，症状能够得到有效缓解。而且，西红柿当中维生素含量很高，对内分泌也有不错的调节作用。
2、苦瓜
苦瓜因为其独特的味道，所以很多人都不喜欢吃。但是苦瓜却有着很好的去火功效，能够有效帮助我们去除体内的肝火。