高血压|血管“保护神”被挖出，并非番茄，平时坚持吃，高血压不敢“来” 番茄

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【高血压|血管“保护神”被挖出，并非番茄，平时坚持吃，高血压不敢“来”】

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高血压已经成为一种非常普遍的疾病了，但是大众对其的重视程度却远远不够，就导致其“胡作非为” ，进而引起心梗、脑梗、动脉硬化等等多种并发症，据相关部门数据统计，仅是在我国患高血压的人数就已经接近3亿人次了。

很多人在血压超标初期的时候并没有采取及时的干预措施，导致血压一路飙升，最终引起恶劣的后果。虽然说高血压这种疾病前期确实不易被人发觉，但若是能够仔细观察，还是能够捕捉到一些“蛛丝马迹”的。

身体出现3个“迹象” ，说明血压升高了，不可放任不管
1、出血
一般会出现在鼻子出血和脑出血方面，由于血压长时间持续超标，引起的动脉粥样硬化，血管脆性增加，变得很脆弱，就出时不时出现出血的症状，严重的话甚至会出现血管破裂，造成大量出血，危及生命。

2、头晕头痛
这是高血压非常常见的一种症状，特别是在下蹲再起身之后，此症状会更为明显，引起此现象的原因是起身后血液流通变通畅，加上血管压力高，血流速度会很快，引起人体不适。

3、四肢麻木
这种现象通常会出现在手部和脚部，轻度会出现麻木，血压上升严重的话会有蚁行感，或者蔓延到身体其他部位，这是由于血液循环受阻，血液流动达不到四肢，手脚供血不足，最后引起四肢麻木。

血管“保护神”被挖出，并非番茄，平时坚持吃，高血压不敢“来”
日常生活中多吃些番茄对血压也是很有帮助的，番茄中也含有大量的维生素，
降低血液浓度的同时还可以帮助清理血液中残存的杂质，保护血管不受毒素的损伤，但具有的作用毕竟还是有限的。

想要稳定降低血压，不妨记住这“2多” ，或能助你一臂之力
1、多锻炼心肺功能
锻炼心肺功能简单来说就是运动，是比较适合高血压人群的一种降压方法。有氧健身操是不错的选择，强度适中、时长合理，锻炼身体的同时逐渐对血压进行调节控制。

2、多饮水
适当地补水增强机体代谢，还有助于对血液进行稀释，使血压循环更加通畅。而且多喝水还能加快人体排尿速度，这样就可以把人体内多余的钠离子排泄出去，这样一来就能使保持血压值稳定。

结语：
总而言之，对高血压人群来说，注意生活方式的改善是一方面，注意调节自己的情绪也是很重要的一方面。平时若是经常出现以上异状的话，要及时进行干预，积极进行治疗，保障自身健康。