|中医养生关于“叩齿法”与“闭天门”的妙用！

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叩齿法有一种方法可以仅仅通过叩齿，达到坚固牙齿的作用。听着虽然没什么大不了的，但只要你坚持，效果其实远不止如此。

牙齿
一般来说一个人到了八十岁没有几个人还能做到牙齿健康的，主要是因为牙齿与肾脏有着紧密联系。当我们步入老年，肾气衰，无法维系牙齿的健康，因此需要人为的干预。古人说：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不掉” ，这就是叩齿法的由来。
中医角度认为“肾主骨，齿为骨之余” ，每天叩齿可以活络全身血脉，同时强肾固精，这样一来反而可以坚固牙齿。
叩齿的方法：首先身体放松，嘴唇保持闭合，空口咬牙36次，轻重交替，频率强度都不能太快。
叩齿是一项见效缓慢的养生法，坚持到一定时间才会有效，如果说搭配之前讲解的“吞津法” ，效果一定会更加明显。
闭天门闭天门的方法：“每天早晚紧闭双唇，屏气咬牙，牙齿上下合拢后，一紧一松地咬牙切齿，松劲时也不分开，咬紧时加倍用力，每天二十次。 ”

闭天门时整个脑颈部的肌肉和血管处于循环的一松一紧状态，这样加剧了血液流速，会使之前硬化的血管变得恢复弹性。而且随着血液流速的加快，脑供氧量得到加强，使大脑血管保证活力，对心脑血管及中风患者都有疗效。
【|中医养生关于“叩齿法”与“闭天门”的妙用！】古时候人们讲究天地相合，此疗法正是应此而生，又称“天地合一” 。练习时可以通过咬合端正面容，把阳气带到头上，补充“阳气” 。并且中医认为咬牙有利于补肾，因此在小便时更适合练习闭天门。闭天门可以生津固肾，调理二便，还可防止牙病，与“叩齿法”有些类似。平时在紧张之余也可用它来改善，并且有助于提供视力和性功能。