运动|“两处一垂，阳气将灭”，指的哪“两处”？看完后该留个心眼了温阳

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生老病死是每个生物体一生都将经历的过程，而不管经历哪一个过程，都会有明显的信号出现。大家或许都知道人衰老和生病的各种信号与症状，但当一个将要临终之时，又会有什么样的信号出现呢？下面我们就来了解一下吧。

“两处一垂，阳气将灭” ，指的哪“两处”？看完后该留个心眼了

阳气是中医的说法，意指温阳各器官组织以及维持生理功能的六腑之气，一个人若阳气充足，生理机能自然呈蓬勃向上之姿，各种疾病皆会退避三舍，而一旦人缺乏阳气，就可能患上各种疾病，一旦阳气消失，也意味着一个人的生命走向末期。而当一个老人阳气将灭时，往往身体两处会“垂下” 。

一：手臂会垂下
《黄帝内经·素问》中有言“荣气虚则不仁，卫气虚则不用，荣卫俱虚，则不仁且不用，肉如故也” ，大意就是当一个人的气血虚弱和阳气即将枯竭时，就会出现麻木不仁的现象。而在生理上的具体表现就是“手臂无力，难以抬起来” 。
在即将临终的老人身上，我们也能发现这个现象，他们的手臂往往难以上举，或垂放在身侧、或垂放在床榻边，这种现象往往意味着身体的阳气不足，无法支撑手臂的举起了。反之，一个老人若“寿禄”充足，就看他（她）的双手是否还有力气干活，只要双手还能干活和举起，往往意味着阳气还可用，气血还畅通。

二：头颅垂下
一般人睡觉往往需要一个相对舒适的姿态才能安然入睡，或躺、或仰、或趴，很少有人垂着头也能迅速入睡的，除非在极其困倦的情况下。但这个现象在高龄老人身上，尤其是快要临终的老人身上却非常常见，他们或许上一秒还坐着看书、看电视、聊天，下一秒就脑袋耷拉一下睡着了。
这种现象一般是因为阳气虚衰所致，由于阳气濒临衰竭，六腑之气无法为脏器的运转提供能量转化为气血，而当头部难以受到气血的儒养，就会变得格外疲惫，进而出现精神格外疲惫和嗜睡的表现，使得经常垂下头颅就容易入眠。这个现象往往还伴有健忘、脉搏无力和畏寒肢冷的表现。

当然，以上这两个现象并非绝对，因为一个生命体的消亡并不仅仅只有“阳气消失”这独一因素，还可能来自于其它各种因素。
养阳气，做好4件事
1、热水泡脚
人的足底有76个穴位反射区，当刺激这些穴位时，就可以刺激和调节身体中的阳气，从而一定程度上改善身体的机能。因此，经常用热水泡脚是一个非常便利的养阳气的措施。

2、适量的运动
慢运动可以让人体全身的气血、肌肉、骨骼、经络都活动起来，有助于温阳身体的阳气，从而促进人体的新陈代谢，调节身体五脏六腑的机能。对于老人们来说，可以适当的进行散步、慢跑、太极拳等运动，切不可运动过量。

3、晚上11点前入睡、中午小憩
晚上11点到凌晨1点，是人体阴阳交接的时刻，也是一天中阳气最弱的时刻，按照《黄帝内经》中所言：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”的说法，在晚上11点前阳气将尽时最好已经进入睡眠，而中午是阴气最弱的时刻，这时候就应该“寤” ，也即是小憩一下。