立夏宜养心，午睡补能量立夏|心肌缺血的食疗

立夏，二十四节气之第七，表示即将告别春天，风光景色也进入夏日，槐花正开，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”

【立夏三候】
◎ 一候蝼蛄鸣
此时，已经可以听到蝼蛄在田间的鸣叫声(民间也有一说是蛙声) 。
◎ 二候蚯蚓出
地上可看到蚯蚓掘土。
◎ 三候王瓜生
王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长。
【立夏风物及习俗】

人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。实际上， “立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影如池塘”的夏季，而全国大部分地区平均气温在20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。
民间习俗，在立夏日中午，家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损) ，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾，斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。
谚称“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏” ，疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。在立夏日的饮食也有特殊的讲究，要“蛋吃双，笋成对，豌豆多少不论” 。民间相传因为蛋形如心，吃了蛋就能使心气精神不受亏损;吃竹笋则寓意人双腿也像春笋那样健壮有力，能涉远路;而带壳豌豆形如眼睛，古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年眼睛像新鲜豌豆那样清澈。
立夏吃罢中饭还有称人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，称钩悬一张凳子，大家轮流坐到凳子上面称人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。称老人要说“秤花八十七，活到九十一” 。称姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”称小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀” 。打秤花只能里打出(即从小数打到大数) ，不能外打里。古诗云：“立夏称人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”
【立夏养生综述】

常言道：“立了夏，把扇架”这个节气气温明显升高，炎夏来临，雷雨增多。因此“热”需以“凉”克之， “燥”以“清”驱之，同时顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。
1、饮食清淡，补充营养
夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。
【立夏宜养心，午睡补能量】人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康，但多风少雨的立夏天往往比较干燥，室内湿度达不到这个水平。如果每天早上起床后感觉嗓子和鼻子发干，就说明该给室内空气加湿了。