控糖|糖尿病人并非不能吃肉，三种肉是控糖好手，糖友或可以放心吃

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以下两种肉类是升糖帮凶，糖尿病人需要少吃腌制的肉类腌制的肉类虽然好吃，但是一种比较不健康的食物，不只是糖尿病人不太能吃，即使是血糖不高的人也要少吃。腌制的肉类在腌制的过程中，为了保鲜和调味，往往会加入很多的盐、糖和油，味道变好了，但是常吃对于健康却是有非常多的负面影响的。腌制的肉类的含油量和含盐量比较高，若是糖尿病人吃了，会造成血脂和血压的升高，导致血液变得粘稠，血管的弹性下降，对于血糖也是非常不利的，并且常吃腌制的肉类会影响糖尿病人胰岛素的分泌，胰岛素对于稳定血糖是最为重要的一种因素，所以糖尿病人最好不吃腌制的肉类。

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烧烤的肉类马上夏天就要到了，又到了撸串的季节，很多人都迫不及待的想要去约上一群朋友去路边的烧烤摊，吃点烤肉喝点啤酒，非常的惬意，很多人对于烧烤可以说是非常的喜爱。但是对于糖尿病人来说，烤肉还是别吃了。路边吃的烤肉在烤之前都是要腌制之下，以便入味的，腌制的过程免不了放很多的调料，像油盐糖都是无法避免的，吃进人体对于血管是有很大的负担的，吃了非常容易升高血糖。并且烤肉总是要放在炭上面烤的，这个过程中会有很多致癌物质附着上面，对于身体的健康危害非常大，还会影响胰岛素的分泌，是非常不适合糖尿病人吃的。糖尿病人适合吃什么肉？鱼肉鱼肉是非常健康的一种肉类，鱼肉的蛋白质含量高而脂肪含量很低，对于糖尿病人来说，常吃点鱼肉的话，能够满足身体蛋白质的需求量，保证营养。另外鱼类的脂肪酸有助于糖友稳定血糖，降低胆固醇，从而减少一些并发症的出现。

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兔肉虽然鱼肉健康，但是很多人可能还是喜欢吃四条腿的动物，不妨就吃点兔肉。我们都知道兔子比较喜欢吃草，因此兔子肉是所有肉类里面脂肪含量和胆固醇含量最低的，并且蛋白质含量比较高，所以比较适合糖友们吃。乌鸡肉鸡肉本身就比较适合糖友吃，其中乌鸡尤其适合。乌鸡虽然长得难看，但是蛋白质和维生素都比普通的鸡肉高，常吃乌鸡还能够降低胆固醇，对于稳定血糖也是很有帮助。常吃乌鸡的话，也能够帮助糖友提高提抗力，改善骨质疏松的情况，对身体比较温补。
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