牙齿|多所高校联合发布，停止食用1“粗粮”，比喝酒还伤甲状腺，早远离长寿|体检

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大部分营养学家都会建议常吃粗粮，因为其中含有丰富的微量元素以及膳食纤维，对人体的健康有益。但殊不知，粗粮如若食用不恰当也是会给人体的健康带来反作用。

案例：今年48岁的梁阿姨，从单位提前退休后，便和丈夫一起回到乡下生活。闲暇无事，便每天养养花、种种地，养养鱼、跳跳舞，生活的惬意自在。
前段时间，梁阿姨总是感觉嗓子不舒服，像是被异物堵住了一样，连正常的吞咽食物也变的困难。起初，她并未多想，以为是天气太过干燥引起的，就每天多喝水。

但随着时间的推移，嗓子的不适感非但没有消失，反而越发强烈。甚至脖子两侧还出现了明显的不对称现象，已经严重影响到她的正常生活。察觉到不对劲，她便立即到医院，却确诊为甲状腺癌。
这个结果让梁阿姨及其家人崩溃不已，不明白一向身体硬朗的自己，为何会患上癌症呢？

【牙齿|多所高校联合发布，停止食用1“粗粮”，比喝酒还伤甲状腺，早远离】多所高校联合发布，停止食用1“粗粮” ，比喝酒还伤甲状腺，早远离
医生通过梁阿姨的饮食起居，才发现她患甲状腺癌与常吃的“1粗粮”脱不开关系。
原来，梁阿姨平时非常喜欢喝燕麦粥，便在超市购买大量的速食燕麦，每天都要喝上几次，她认为这样不仅方便还能补充人体所需的营养。
医生则指出，速食燕麦并不是真正的粗粮，是不能长期食用的。因为速食燕麦中含有过多的糖分以及化合物，人体摄入过多，容易使体内糖分增多，影响甲状腺的正常代谢，还会破坏细胞出现变异，从而引发甲状腺癌。

提醒：这2种食物也会引发甲状腺肿大，需少碰
1.咖啡
咖啡近年来深受人们的欢迎，不仅味道独特，还能一定程度上抵抗疲劳，但是不宜长期食用。
因为咖啡中含有较多的咖啡碱，频繁摄入后，容易损伤神经系统，还会使甲状腺激素出现分泌失衡现象，致使病情加重。

2.紫菜
紫菜是大多数人们都比较喜欢的食物，无论是煲汤还是当做配菜都别有一番风味，却要控制用量。
因为紫菜中含有较多的碘，长期食用，会使人体碘过量，从而影响甲状腺对其他营养的吸收，对病情造成不良影响。

日常，常做2件事或可预防结节出现，维护甲状腺健康
1.食疗营养

2.定期检查
定期的健康体检对人们的健康也非常重要，经常参与体检活动，不但能了解真实的身体状况，还能对疾病的发展有个明确认知，对结节也有一定的好处。