牛奶|吃一次等于6杯牛奶，骨科医生：若你爱吃，腰酸背痛自动远离

骨质疏松已经发展成现在社会最常见的慢性疾病之一，近年来因发病率直线增长而被大家知晓。据调查显示，骨质疏松的患病人群主要以老年人为主，并慢慢出现年轻化的趋势，一些中年人正深受其困扰。

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小杰的妈妈杨女士今年47岁了，因为小杰爸爸常年在外打工，家里的活就变成了妈妈杨女士的活。亲戚们都夸杨女士是个好媳妇儿，可是其中滋味有多苦，只有杨女士自己知道。自从杨女士45岁之后，经常就觉得站久了会累，每次干完活回家，腰更是疼得站不直，杨女士觉得这样下去对自己的身体健康非常不好，于是抽空就自己去医院做了个检查。结果通过CT照片显示，杨女士的骨头非常脆弱，骨密度已经下降到-2.5，属于中度骨质疏松了。
医生解释，骨质疏松原本是中老年人的常见病，正常情况下，在饮食结构没有改变的情况下，随着年龄加大，身体各项机能逐渐衰退，身体各项器官组织也是慢慢的衰老，身体里的维生素D活性也会随之降低，导致骨骼对钙的吸收利用率降低。如果身体长时间处于缺钙的情况，骨骼在发育时得不到足够的营养供给，很容易导致骨质疏松发生。

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35岁后骨密度逐渐降低，身体出现4种表现
1.容易疲惫
骨质疏松的最早期表现之一就是容易疲惫，产生一定的疲劳感，而且休息很长时间后，这种感觉也迟迟未褪去，尤其是在工作劳累之后，疲惫感会明显加重。
【 牛奶|吃一次等于6杯牛奶，骨科医生：若你爱吃，腰酸背痛自动远离】2.腰背酸痛
在没有受到明显的外力撞击的前提下，感到腰背酸痛，多半是被骨质疏松找上了门。如果身体负荷突然增大，疼痛就会明显加重，严重时就会阻碍到我们正常的生理活动，走路甚至是翻身等都会出现腰背酸痛的问题。

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3.身形缩短
一旦骨质疏松发展到中期，就意味着骨量在流失，骨钙也在流走，脊椎支撑不住身体的压力，就会出现身高变矮、驼背、脊椎变形等问题，严重时就会挤压胸腔，影响心肺功能的正常运作。
4.脆性骨折
骨质疏松发展到后期最严重的时候就是受到任何外界的撞击，意外摔倒都会发生脆性骨折。骨折是骨质疏松最为常见的并发症，甚至是咳嗽，打喷嚏都会导致压缩性骨折。

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吃一次等于6杯牛奶，骨科医生：若你爱吃，腰酸背痛自动远离
35岁以后，我们体内的各种激素水平随年龄减少，骨钙量也随着年纪的增大逐渐流失，身体的各个器官组织开始逐渐老化退化，尤其是骨密度下降，会直接导致钙质流失加快，进而致使骨骼健康受损。
想要安全稳定地促进人体骨骼对钙质的吸收利用，平时可以科学的补充营养素，它经过科学提取，可以有效地抑制破骨细胞的生成，可以结合体内水分子起到润滑关节，做到缓解腰酸腿疼的效果。还能有助提高骨密度，增强骨骼的结实度，对于预防骨质疏松很有帮助。