8.防止便秘、避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素 。
应合理安排饮食 ， 多摄入蔬菜、水果等粗纤维的食物 ， 尽量少吃高脂肪的食物 ， 避免便秘 ， 排便用力而导致病情加重 。
9.避免穿高跟鞋 。
腰椎间盘突出症患者避免穿高跟鞋 ， 会引起重心前移 ， 脊柱受力不均 。
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