吃一口等于吃10斤山药，肠胃科医生：你若爱吃，胃壮如牛 _健康小知识

据统计显示，我国高发的大疾病中，胃病就排在第5位，我国有1.2亿肠胃病患者，其中饮食不规律引起的胃病就占了60% 。
案例分析：
今年29岁的陈飞，是一名乡村语文老师，由于乡村的教育资源比较匮乏，加上老师资源也不多，陈飞不得不身兼数职，既要负责语文，还要教授数学、音乐等多门学科。虽然很劳累，但是受到了家长和学生们的喜爱和肯定，陈飞也觉得很值得。

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【吃一口等于吃10斤山药，肠胃科医生：你若爱吃，胃壮如牛】这天陈飞在上课时，突然胃部疼痛起来，不得已暂停教学，让学生们自习，陈飞请了假，回到宿舍休息。
陈飞以为休息一下就会好了，但是到了半夜，胃痛越来越难受，剧烈疼痛起来，陈飞脸色发白，直冒冷汗。意识到不对劲，陈飞赶紧打了120 ，被救护车送到医院。
通过检查竟然是胃癌，对面这样的检查结果，所有人都无法接受，心痛不已，尤其是陈飞的学生，纷纷叠纸鹤送给他，希望他赶紧好起来。

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为什么这么年轻的老师，会患上胃癌呢？医生通过了解陈飞老师的日常后，得出这样子的结论：
原来陈飞老师从小吃饭都很快，狼吞虎咽的，而且经常三餐没有规律，还喜欢吃烫食、喝热水，长期不良的饮食习惯，在很大程度上损伤了胃黏膜的健康。
其实,陈飞老师之前也一直出现口臭、打嗝以及消化不良等胃不适，但是对生活的影响不大，陈飞老师觉得忍忍就过了，慢慢的胃部环境恶化了，最终诱发胃癌。

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吃一口等于吃10斤山药，肠胃科医生：你若爱吃，胃壮如牛
很多人都知道山药对肠胃好，经常吃山药来养胃，但是我们不仅可以吃山药来养胃，还可以吃比山药更养胃的食物－－火麻植物油，吃一口相当于吃10斤山药。在《千金方》中记载其有养胃护胃的功效，在每天的饭菜中加入一勺，对胃黏膜有保护作用。

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其原料是长寿之乡巴马当地的火麻仁，通过现代工艺物理冷压榨制成的火麻植物油，保留了98%以上的营养成分，人体可以更好的吸收和利用，起到更好的养胃效果。可以为身体补充不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、卵磷脂等元素，修复胃黏膜，为胃黏膜形成保护层，增强胃部的免疫力。同时清除幽门螺杆菌，日常坚持吃，修复胃部环境，胃功能或能跟牛一样强壮。

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呵护胃部健康，日常还需要做好2件事：
1、吃饭细嚼慢咽
如果吃饭狼吞虎咽，没嚼碎的食物直接进入肠胃，会加重肠胃负担，损伤胃黏膜。所以建议吃饭时细嚼慢咽，食物咀嚼越细、碎，胃部的负担就越小。
2、保持规律的生活习惯
尽量不熬夜，每晚11点前入睡，留给肠胃充足的时间进行休息和修复。然后坚持锻炼，避免因长期坐着而导致胃部功能减弱，可以选择慢跑、游泳等有氧运动。