麦迪森健康：桃子、西瓜一起吃会中毒？反季节水果会引起性早熟？( 二 ) _健康小知识

再次，从营养学的角度来说，水果皮不吃可惜了。因为水果皮含有大量的膳食纤维、植物化学物，对健康十分有益。
总之，在充分洗干净水果的前提下，我们是可以吃掉果皮的（香蕉皮、荔枝皮、椰子壳...除外哈）。
夏季吃水果有哪些注意事项？

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1、从营养学的角度来说，早上是吃水果的黄金时段。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，晚上摄入不易消化，会导致胃肠动力不足，对消化系统健康不利。
2、如果是减重人士，胃肠功能正常，可以选择餐前吃水果，这样可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。若是胃肠功能较差，如慢性胃炎、胃溃疡的患者，最好选择餐后吃水果，这样可以减少水果中的膳食纤维对胃肠粘膜的刺激。
3、胃肠功能较差者最好不要吃冰冻的水果，如冰冻荔枝，以免引起肠胃不适。
4、水果最好不要榨汁吃，这样不仅会减少膳食纤维的摄入，还会让水果的营养价值大打折扣。
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