身体若有4种表现，说明肺功能下降了，常吃3种食物，养肺清肺

肺部对人体的重要性不言而喻，我们每天可以少吃几顿饭，但却不能不呼吸。而且肺部容易受到空气污染、汽车尾气、粉尘环境等外界不良因素的影响，损害肺部的健康。所以，要想保持肺部的健康，就要注意平时的保养，肺部的不良表现有哪些呢？下面，让我们一起来了解一下。

文章图片
身体若有4种异常表现，或许是在告诉你肺功能降低了
1、咳嗽频繁
咳嗽往往是感冒的常见症状，但有些咳嗽不单单是感冒，它们可能是由肺部损伤引起的，通常是肺部出现了炎症。
因为肺部一旦出现炎症，就无法很好的控制呼吸，进而使得肺泡分泌的物质无法及时排出，堆积在呼吸道内，时间久了就会让人的嗓子不舒服，此时，处于人体的应激反应，我们就会通过主动咳嗽帮助分泌物质排出体外，并且仔细观察你会发现这时的咳嗽多伴有痰液，因此对于经常咳嗽、咳痰并且用药后长期不见好转的人一定要重视起来，很可能是肺部出现病变。

文章图片
2、出现杵状指
当肺部健康受到损害时，一些人可能会意识到自己的手指末端变得肥大，甚至伴有局部疼痛感，在严重的情况下，手指关节还不能自由活动。察觉到这种情况时，最好去医院及时检查。

文章图片
3、嘴唇发紫
肺部有问题时主要影响呼吸，导致血液缺氧，影响肺部功能，嘴唇颜色出现变化，在某些情况下，嘴唇甚至表现为青紫色。
4、胸闷乏力
肺功能的下降会影响正常的呼吸，对许多人来说，这主要表现为胸部窒息感、全身乏力疲劳感。如果这种现象是长期存在的，最好及时检查它是否与严重的肺部疾病有关。

文章图片
3种食物常吃，清肺润肺，有效养肺
1、梨
梨的水分充足，是肺喜欢的食物，常吃对于肺来讲很有好处的，建议的吃法是，加入冰糖做成梨水，趁热饮用，这样的养肺效果更好一些。
2、费亦净茶
选料白茅根、桂花、桔梗、甘草、百合、玉竹、丁香、金银花，按照相同的比例进行搭配，去除杂质后洗净晾干，用红茶工艺发酵，碾碎制作成费亦净茶茶包，用85℃左右的热水冲泡饮用即可。这个方子是中医用来润肺排毒的经典食疗方，出自《金匮要略》。

文章图片
中医认为，桂花、桔梗温中散寒、止咳化痰；百合、玉竹镇咳化痰、清肺润肺；白茅根、甘草缓解咳嗽，去除肺燥；丁香叶可泻肺、治痰声漉漉；金银花清热解毒，宣肺利咽，费亦净茶对于长期抽烟引起的痰多、咳嗽、肺部炎症、咽炎等症状有着很好的改善作用，非常适合咳嗽频剧、气粗或咳声嘶哑、喉燥咽痛、咯痰不爽的人以及长期吸烟肺部好的人饮用。
3、蜂蜜
【身体若有4种表现，说明肺功能下降了，常吃3种食物，养肺清肺】蜂蜜是一种常见的食物，在传统医学中，蜂蜜也被用作常用的添加剂，用于提炼蜂药丸。蜂蜜的作用是滋养呼吸道，滋养肺部，滋润肠道。但是蜂蜜很甜，它含有很多糖分，甜容易滋生腻而化痰，如果咳嗽带痰时应减少食用。