由于这种营养素广泛地分布于不同的食物中 ， 如果你能均衡补充这些食物 ， 相信已经能够满足身体对营养的需求了 。
比如绿叶蔬菜中大多都含有维生素E ， 而坚果中也有大量的营养素 ， 尤其是以花生、杏仁比较多 。 人们平时吃的菜籽油、花生油、芝麻油中 ， 维E含量也比较丰富 。
如果你能坚持补充维生素E丰富的这些食物 ， 相信也能预防前面提到的维生素E缺乏的问题 ， 起到美容养颜、淡化色斑、延缓身体衰老等帮助 。 但是并不建议大家通过维生素E补剂等方式大量补充营养 ， 也是为了结合身体的实际需要 ， 理性的看待维生素E的作用 。

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虽然有研究发现癌症患者在免疫治疗期间联合维生素E补剂 ， 能够显著的提高生存期 ， 对抗癌有帮助 。 但对普通人来说 ， 除了食物外 ， 并不建议通过其他的方式补充维生素E ， 追求更多的健康受益 。 如果要吃 ， 也应该谨遵医嘱 。
参考资料：
1、CancerDiscovery：维生素E可以提高癌症患者的生存率·中国生物技术网·2022-04-17
2、VitaminEEnhancesCancerImmunotherapybyReinvigoratingDendriticCellsviaTargetingCheckpointSHP1·CancerDiscovery·2022-05-11
3、CD：维E“曝光”癌细胞！华人科学家发现 ， 补充维生素E能增加肿瘤抗原提呈 ， 增强免疫治疗效果丨科学大发现·奇点网·2022-05-15返回搜狐 ， 查看更多
【研究发现：维E或是免疫疗法新帮手，坚持补，身体能得到什么？】责任编辑：

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