经常失眠怎么办？多按2穴位、多喝1水，失眠逐渐远离，肝火降下来 _健康小知识

小影今年30岁，每天都为了工作奔波，有时候来了大单子，要陪客户喝酒，为此她也练成了海量，别看她是一位女性，喝起酒来比很多男人都要厉害。领导觉得她很能干，经常夸赞她。

文章图片
钱是赚了不少，但是经常喝酒，她也扛不住了。
因为喝酒的次数越来越频繁，小影感觉很不舒服，特别是喝完酒后，觉也睡不好，经常失眠，有时候一看时间都3点了，她还很精神。醒来后感觉很累，人也变得不在状态，遇到一点事就发脾气，身边的人觉得她越来越奇怪。

文章图片
小影也发觉到了异常，就趁着休息去了医院，这一查，确实有问题，医生说她患上了肝硬化，属于初期，病因就是因为喝酒。
肝害怕这4件事，赶快戒掉，肝脏越来越健康
一，经常很晚睡觉
肝脏在11点以后，要进行自我排毒，若是你错过了这个时间，肝脏得不到恢复，肝毒越来越多，肝脏的压力过大，就容易出现问题。肝细胞受损后也无法进行再生，有很大的概率会发生癌变。

文章图片
二，早上的时候不吃饭
早餐对于每个人来说。都非常的重要，若是经常忽略了早饭，会增加患上脂肪肝的风险。因为早上不吃饭，中午过量的摄入，肝脏就容易出现脂肪堆积，影响到代谢的功能。
三，经常饮酒
酒对人体来说，是没有一点好处的，还有可能发生酒精中毒。酒精代谢后，有乙醛和乙酸生成，肝脏细胞会受到损伤，修复起来需要很长时间，经常饮酒，只会让肝毒堆积。

文章图片
四，每天过于劳累
肝脏的功能非常多，同时它也需要足够的休息来调整状态，若是经常很疲劳，紧张，会影响到肝脏造血的功能，胆汁分泌过少，神经和肌肉得不到足够的营养，就会感觉到浑身乏力、没有精神、睡多久都觉得疲惫，若是长期如此，肝血不足，肝脏还有可能出现病变。

文章图片
多多按摩下面的穴位，可以养肝护肝，还你健康肝脏。
【经常失眠怎么办？多按2穴位、多喝1水，失眠逐渐远离，肝火降下来】中医经常讲：除了通过调整饮食，和改变作息习惯外，还有一种方式可以调理肝脏，那就是按摩相关穴位，使气血充足、压力缓解，最终达到养肝的目的。
一，按摩三阴交穴

文章图片
三阴交穴在我们的小腿里侧足内三寸处，稍稍用些力气按摩此穴位，可以达到养肝的功效。
二，按摩太冲穴

文章图片
太冲穴在我们的足背部，大拇指偏下有一凹陷处，此穴位与肝经相连，每天按摩，可以使肝经通畅，肝血充足，坚持一段时间，能够恢复肝脏的功能。
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

文章图片
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；