长寿|按摩人体这几个“窝”，疏通经络、缓解疲劳穴位

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人体有几大养生窝，适度按摩这些部位，可刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解疲劳，以达到养生保健的目的。

按眼窝，安神缓头痛

按颈窝，缓解咽部不适

拍打肘窝，清热通络

搓擦腘窝，缓解腰背痛

腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。
中医针灸推拿中讲究“腰背委中求” ，意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利，委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位，均为治疗腰背酸疼的穴位。
方法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜，不但可缓解腰背下肢关节疼痛，屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。

推搓脚窝，精力旺

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。 ”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。本穴为肾经经脉的第一穴，在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。
【长寿|按摩人体这几个“窝”，疏通经络、缓解疲劳】方法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。