“护肝冠军”公布，不是百合，每天吃一些，肝脏越来越健康 _健康小知识

我们体内的毒素，需要靠肝脏来排出去，而肝脏有一个特点，就是比较脆弱，容易受伤，如果你喜欢吃油腻的食物，爱喝酒，经常熬夜，那就要小心肝脏受损，别等到严重的时候再去调理肝脏。

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肝脏的功能下降，这些地方会出现异常：
1、头发异常
有的人岁数不大，却长了很多的白头发，还很油腻，容易掉头发。那么就要小心是肝脏不健康，影响到了内分泌系统，肝血不充足，头发没有足够的营养，就会出现上述问题。
2、眼睛不正常
眼睛是健康的晴雨表，也可以看出来肝脏是否健康。要是眼睛很黄，眼袋很重，要考虑是肝脏的功能减弱。肝脏受损后，胆汁的分泌较多，胆红素的含量上升，所以出现了眼睛变黄。

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3、脸不正常
像出现斑点、痘痘、脸无血色等，有很大的可能是肝脏的功能下降，肝毒较多，如果近期脸部出现了明显的异常，要尽快去检查，看是不是肝脏出现问题了。

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4、脚部不正常
肝脏不健康，我们的脚会有异常，像出现脚底发黄、脱皮、裂纹多、发痒等情况。多是因为肝脏内的毒素偏多，肝脏的功能受到了影响。

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这两件事建议大家要少做，不利于保持肝脏健康
1、经常饮酒
经常喝酒的人，肝脏都不是很好，特别是酒的度数较高，里面的酒精进入肝脏中，肝脏的压力增加，需要大量的水分来把酒精稀释，最后排出体外，肝脏容易因为缺少水分而导致肝血不足，肝脏受到损伤。
2、爱吃油腻不好消化的食物
这类食物深受年轻人的喜爱，但是经过了油炸后，里面的热量非常高，脂肪含量也很高。经常食用，肝脏的负担较大，会慢慢的影响到肝脏正常的功能。

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想要让肝脏不生病，大家要记住这些事情：
1、每天都要早睡早起
熬夜最伤肝，我们尽量早一点睡觉，给肝脏休息的时间，保护肝脏不受到损伤。而睡觉，就是一个简单有效的养肝方式。

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2、每天要喝足够的水
有的人不喜欢喝水，喜欢喝各种饮料，由于饮料中的成分很多，喝完之后会让你感觉到更渴，也达不到水的功效。所以我们要注意多喝水，每天的饮水量不低于2000毫升。
中医讲：百病之源，根在肝脏，养肝主要是清肝火。
《金匮要略》里记载过一个养肝食疗方，堪称肝脏的“清洁工” ，后来经过演变，逐渐被制成茶饮替代，日常饮用可以帮助我们疏肝解郁，排肝毒、养肝脏，效果显著。

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主要食材的中医原理如下，诸药配伍：
1、决明子—清热明目，润肠通便
2、苦荞—清热利湿，润肠通便
【“护肝冠军”公布，不是百合，每天吃一些，肝脏越来越健康】3、甘草—清热解毒，凉散风热
4、葛根—滋补肝肾，益精明目
5、大枣—补中益气，养血安神
6、桑叶—疏散风热，清肺润燥
养肝食疗方：准备决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等多种食材，科学配比调制成茶包，饭后趁热喝1杯，加快新陈代谢和毒素的排出，肝好寿命长。