花花世界迷人眼，减肥路上能避免的这“5个坑”可别踩！嗨集美！今日份减肥元素请签

嗨集美！今日份减肥元素请签收！

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要说现在网上的各种减肥方法，基本上都是噱头十足效果甚微，其中不乏一些让人猝不及防的“坑” ，但是有一些其实是可以避开的！

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今天给集美们总结了三条减肥“真理” ，快拿上小本本记下来！

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首先我们要了解能避免的这5个坑！
谁说不能吃肉了，吃！吃大块的！
不知道到底是哪些丧尽天良的人给很多女孩子传达——减肥不能吃肉，的这种理念的，其实并不是！
肉类也有种类之分，作为减肥党，完全是可以吃脂肪含量低的白肉的，比如鸡胸和鱼肉，对于减肥党来说“巨友好”！

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2、减肥期间不能吃油？
深刻怀疑说减肥期间不能吃油的人和说减肥期间不能吃肉的人是同一批人，谁说减肥就要拒绝油脂摄入了！
大错特错，我们需要的只是选对“油” ，比如橄榄油就是非常不错的减肥期间拥有，其中的丰富纤维素还有通便的作用！

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3、谁说坚果热量高，吃完很胖！
坚果，是减肥党非常友好的减肥伴侣！因为它能让我们产生很大的饱腹感，有利于让我们感受到饥饿的时间再延长一点，也就是说“饿的慢” ，并且，搭配酸奶食用是真得很好吃（才不是为了好吃才吃的呢）！

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4、别再遵循0脂肪！
一些集美觉得，蔬菜热量低，所以多吃蔬菜，避免脂肪的摄入就能够很快的瘦下来，油腻的东西是一定要敬而远之的。

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非也非也！脂肪是人体每天必须要摄入的营养素之一，是身体中不可缺少的一部分，拒绝脂肪摄入不仅不利于减肥，还会损害健康。平时一定要摄入一些健康的脂肪，比如坚果橄榄油等植物脂肪。
5、快速瘦身不可取
集美们，一定要牢记一点，快速瘦身不可取！要和它SAYNo！“一月瘦成闪电”可行吗？稍微多考虑一下就知道，这种想法是不可能存在的，而短期瘦身还会对身体造成很大的影响，得不偿失。

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那么身材管理会给我们带来什么样的好处呢？
难道只有赞美吗？非也非也。
当身体形态产生改变，我们的自信以及魅力也会相应的提高，当我们连减肥都能做到，还有什么事情能够难道我们吗？

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加油！当你成为自己想要成为的人的时候，你会发现你拥有了更多的力量！
【花花世界迷人眼，减肥路上能避免的这“5个坑”可别踩！】花花世界迷人眼，减肥路上能避免的这“5个坑”可别踩！
好了今日份的鸡汤分享完毕，明天见！
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