尽量不超过一个小时
如果玩手机的时间持续超过一个小时 ， 不仅容易引起视疲劳和睫状体紧张 ， 还会导致大脑需要不停地工作 ， 不断接收外界信息 ， 从而屏蔽记忆 ， 使记性变差 。
护眼动作
【手机|春节假期忍不住做这件事，这6个危害悄然而至！癌症、痴呆、变丑都与它有关…】可以通过转动眼球、做眼保健操、按压眼周穴位（晴明穴、承泣穴、攒竹穴、丝竹穴、鱼腰穴、太阳穴）等方式 ， 促进眼周的血液循环 ， 改善眼睛疲劳、干涩等不适 。

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