医生：这些病可能是“撑”出来的，饿一饿就好了？建议收藏( 二 ) 导语：随着现在时代的不断发

这一种疾病大多发病于中老年朋友的身体上，在平时需要适当的补充优质的钙元素，如果吃太多的食物也会给身体各组织器官带来一些负担，引发一些老年疾病以及慢性代谢性疾病，从而危害到身体健康。

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02每餐七分饱，健康活到老：
挂科医生曾经告诉我们这样一句话，每餐吃到七分饱，才能够帮助所有的营养物质能够在人体当中消化吸收利用，还可以控制人们的体重减少体重超标，变得肥胖的情况，拥有良好的饮食习惯，身体才会更加健康。
如何控制自己的食量呢？
1.换用小餐具
吃饭的时候都会拿一个大的餐具，害怕自己吃不饱，大家尽量换一个小的餐具，如果不够可以稍微的再来盛一碗，大家不妨可以试一试小餐具，吃起来的时候食量会不自觉的减少一些。

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2.细嚼慢咽
在吃饭的时候我们要细嚼慢咽，食物经过咀嚼之后，进入身体当中的肠胃蠕动消化吸收的速度就会更快，不会给身体的器官带来一定的负担，而且避免自己会有胀痛感，饮食也会得到一定的控制。
3.适当的补充维生素C
人体离不开维生素，它是我们人体当中的三大营养元素之一，为身体补充适当的维生素，可以促进身体当中的肠胃黏膜修复提高胃动力，减少一些胃部疾病的发生，所以在平时多吃一些富含维生素的食物，例如水果蔬菜，促进机体正常代谢运行。
结语：大家想要一个健康的身体，在平时一定要合理的饮食，除此之外还要为身体补充更多的水分，坚持运动，才能预防一些疾病的发生，让自己的幸福指数更高。 #健康迎新年#