皮下组织|湿气重百病生？祛湿气不用愁，苹果如此吃，或能祛湿排毒保健康！

中医讲究阴阳平衡，如果一个人湿气过重的时候就会损伤引起阳气，导致阴气过重，这时候身体会有一些相应的症状，湿气从来不是单打独斗的，往往与邪气纠缠在一起，当遇到寒气的时候变成寒湿，遇到热气又变成湿热，而遇到风会变成风湿。不管是哪种湿气，存储在体内都是对健康不利的，如果长期湿气过重还会引发以下的4个问题，我们一起来看一下。

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影响代谢当一个人湿气过重的时候，湿气会粘在肠道上，这时候大便次数可能会增多，而且黏黏的留在马桶上总是冲不干净。中医指出“湿气如裹”，所以湿气会影响到细胞的通透性，很多人这时候就会出现无精打采、头晕头胀的现象。引起肥胖当湿气进入皮下组织的时候就会影响到细胞的新陈代谢，这时候脂肪的燃烧率就会变低，导致肥胖的现象，湿气如果过多的滞留在体内还会加重脾的负担，这时候还会影响到肾脏的利尿功能，甚至有些人会出现浮肿的现象。

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伤害关节当湿气进入关节的时候遇到寒气时，就会引发关节炎，所以经常有人出现关节疼痛的症状。月经不调当女性受到湿寒入侵的时候会出现四肢疲倦、月经量少、痛经等症状，有些女性长期宫寒会导致小腹囤积很多的热量来维持机体平衡，这时候腹部就会出现肥胖的现象。

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苹果加枸杞炖着吃如果湿气过重的人，不妨用苹果和枸杞放在一起炖煮一下，每天吃一次，能够健脾清热、解渴助眠，对于五脏肺腑也有很好的补充作用，而且这道汤饮既清淡又容易消化，不妨试一下。具体做法如下：苹果一只、小米50克、红糖适量、枸杞10颗。把小米清洗干净，苹果去皮切块，加入适量的清水，一起放入锅中，大火煮开后转小火继续炖20分钟，加入枸杞和红糖，煮熟即可饮用。

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花椒加食盐泡脚花椒50克，食盐100克，加水煮沸后，等到水温变得合适之时进行泡脚或者是泡澡，每天泡洗20分钟可以去除湿气，达到解毒的效果，同时还能够杀菌止痒，连续泡一周可以缓解体内的湿气，对于皮肤瘙痒也有很好的改善作用。除此之外，运动也是祛除湿气最好的方法，每天进行一定量的运动可以促进血液循环，水分代谢也会加快，这时候湿气会随着汗水慢慢的排出。但是运动出汗之后不要进行淋浴，慢慢的等汗液下去之后再进行洗澡比较好，以免湿气重新入侵。

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