其次 , 过高的水温可能会把枸杞泡烂 , 影响口感 , 同时还会生成很多絮状物残渣 , 影响水体的通透感 , 所以水温一定要把控好 。 如果不喜欢喝到枸杞残渣 , 可以选择带滤网的保温杯 , 喝得时候过滤一下 。
最后 , 保温杯里的水喝完了枸杞不要倒 , 可以直接倒入口中咀嚼 , 里面还有很多营养物质 , 比干燥的枸杞口感更好 , 牙口不好的老人也可食用 。
每次冲泡枸杞取10粒左右即可 , 不是越多越好 , 尤其是血糖偏高的人 , 不仅要减少浸泡的数量 , 还要减少饮用频率 , 不可天天都喝 , 可能会影响血糖 。 另外 , 孕妇如果要喝枸杞水一定要先咨询医生 , 防止滋补过度 。
此外 , 枸杞和黄芪、龙眼、三七、菊花等药材都是好搭档 , 可以根据自己的身体情况具体搭配 , 如果不清楚它们的药理作用 , 最好先咨询医生 , 以免损伤肠胃 。 总之 , 枸杞水的确养生 , 明目、缓解疲劳、补肝血的效果比较好 , 但是它同样也有禁忌事项 , 学会正确的养生方法 , 才能真正调理体质 。
参考资料:
[1
习惯了“保温杯里泡枸杞”?枸杞的食用禁忌你了解多少.人民网.2018-12-10
[2
泡完水的枸杞这样处理 , 养生功效最大化.保健时报.2019-11-19
[3
90后每天泡枸杞茶养生 , 专家:如果体质适合 , 只要不过量无可厚非.武汉晚报.2019-03-24
[4
黑枸杞到底有啥用?能降血糖吗?.家庭医生杂志.2021-05-09
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