我是大医生|人过50岁，若能做到3个动作，说明身体比一般人健康，易长寿营养|赖氨酸|病原菌|蒜苗|寄生

人的一生，有这样几个阶段：

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35岁之前，大多是人们的健康时期，因为在这个阶段，身体的免疫能力强，一般都很健康；35-45岁之间，是疾病的形成期。大多数人们在这个阶段，不注重健康饮食，没有良好的生活习惯，会为以后疾病的发生埋下隐患。45-55岁之间，是生命的高危期。此时，很多潜伏多年的慢性疾病，便会在这一时间段爆发出来；55岁以后，是安全度过期。如果这个阶段，身体还不错，那么你可能比一般人更健康，更能平安度过晚年。

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而50岁，处于生命高危期之中，是人生的一个坎，如果你能平安度过，那么很有可能长寿！1、8秒不倒不倒时间，是日本科学家发明的，可以测试人体衰老程度的方法。做法：将双手展开，与肩持平，单脚站立，测试自己能坚持多长时间不倒。50岁以后，如果你能做到8秒的不倒时间，那么足以说明你的身体衰老速度比较慢，身体比较健康！

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2、后踢臀部做法：身板挺直，用一只手，抬起同一侧的脚面。观察是否能踢到臀部的位置。如果你做起来感到很困难，说明身体的灵活性和力量都不过关；如果50岁以后的你，还是能够轻松做到，说明身体还比较硬朗，关节比较灵活。

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3、一分钟仰卧起坐仰卧起坐，是很多年轻人经常做的运动，很少有50岁以后的人群，热爱这项运动。做仰卧起坐，不仅是考验人的腰腹力量，同时，还考验着人们肾脏的健康程度。如果50岁之后，还能在1分钟内，做到40个仰卧起坐。那么说明你的腰、肾都是比较健康的状态了，而且身体的柔韧性也比较好。

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【少做3事】1、少熬夜熬夜，你听的没错，虽是老生常谈，却也是众多人群的通病！熬夜等于熬心血，等于慢性自杀！尤其是过度的，经常性的熬夜，疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，最终透支身体。所以，50岁以后，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠。这样才能气血足，身体健。

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2、少固执很多人，到了中年以后，尤其是50岁以后，便开始变得固执己见。他们不顾子女的劝解，按照自己的方式去安排一切。喜欢烟酒，过度节俭，有病硬抗等等。长此以往，会导致身体陷入恶性循环，危及身体的健康。

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3、少宵夜众所周知，胃不和，则寐难安。意思是说，如果肠胃舒服、和顺，才能保证睡眠的质量。而睡眠质量好，人体的免疫力才会增强，自然更加健康！如果晚上经常吃夜宵，然后进入睡眠，会导致食物难以消化，睡眠质量变差。长此以往，体质也会变弱。因此，建议睡前2小时，最好不要再吃东西，以免给肠胃带来更多的负担，影响身体健康。

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1、培养友谊随着年龄的增长，人们的社交，似乎变得越来越弱。如果50岁以后，依然能保持活跃的社交活动，有助于预防高血压和抑郁的发生；还能有效降低老年痴呆的风险，对心脑血管疾病，也有一定的帮助。培养友谊之前，要确保你和老朋友之间的联系；并加入你感兴趣的活动，鼓励新友情的产生。即使，足不出户，也有网络社交平台可供选择。